Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекинская капуста и Спред

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше КальцийКальций +141.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +680.8%
Содержит больше КалийКалий +26.4%
Содержит больше МедьМедь +35.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +628.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +210.5%
Содержит больше СеленСелен +2325%
Одинаковое количество вещества Магний ~8mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.79mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2050%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3340%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +436%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +271.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1128.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +224.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше ВодаВода +59.8%
Содержит больше БелкиБелки +596.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +10100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +435.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1535.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекинская капуста Спред
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Спред DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Натрий 11mg 1013mg 44%
Насыщенные жиры 5.977g 27%
Жиры 0.17g 17.34g 26%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 19%
Селен 0.4µg 9.7µg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 17%
Витамин B1 0.005mg 0.172mg 14%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Белки 1.1g 7.66g 13%
Витамин E 1.74mg 12%
Холин 62.3mg 11%
Калорийность 12kcal 235kcal 11%
Витамин B9 43µg 2µg 10%
Цинк 0.14mg 1.02mg 8%
Марганец 0.203mg 0.026mg 8%
Витамин B2 0.025mg 0.134mg 8%
Витамин B3 0.466mg 1.73mg 8%
Витамин B5 0.035mg 0.43mg 8%
Фосфор 19mg 59mg 6%
Витамин B6 0.037mg 0.12mg 6%
Медь 0.096mg 0.13mg 4%
Витамин C 3.2mg 0mg 4%
Углеводы 2.23g 11.94g 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Кальций 29mg 12mg 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Калий 87mg 110mg 1%
Железо 0.74mg 0.79mg 1%
Витамин A 13µg 26µg 1%
Клетчатка 0.2g 1%
Чистые углеводы 2.23g 11.74g N/A
Магний 8mg 8mg 0%
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.334mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.6mg 0%
Лизин 0.663mg 0%
Метионин 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.279mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекинская капуста Спред
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Пекинская капуста
30%
Спред
Итоговая оценка минералов
12%
Пекинская капуста
33%
Спред

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спред
Продукт Спред более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спред
Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спред
Продукт Спред более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1002mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.977g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.