Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пекинская капуста или тефтели - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +16%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +106.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +191.9%
Содержит больше МедьМедь +635.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1185.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1710.5%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18660%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +752%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +436.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1328.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +440.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +81.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Тефтели DV% diff.
Витамин B1 0.005mg 0.938mg 78%
Медь 0.096mg 0.706mg 68%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Фосфор 19mg 344mg 46%
Белки 1.1g 21g 40%
Полиненасыщенные жиры 4.666g 31%
Натрий 11mg 550mg 23%
Железо 0.74mg 2.16mg 18%
Клетчатка 4.6g 18%
Холин 88.4mg 16%
Цинк 0.14mg 1.8mg 15%
Витамин B2 0.025mg 0.213mg 14%
Жиры 0.17g 9g 14%
Витамин B3 0.466mg 2.5mg 13%
Витамин B6 0.037mg 0.2mg 13%
Витамин E 1.73mg 12%
Витамин B9 43µg 78µg 9%
Марганец 0.203mg 9%
Витамин B5 0.035mg 0.5mg 9%
Калорийность 12kcal 197kcal 9%
Насыщенные жиры 1.425g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.188g 5%
Витамин C 3.2mg 0mg 4%
Калий 87mg 180mg 3%
Магний 8mg 18mg 2%
Углеводы 2.23g 8g 2%
Селен 0.4µg 0.8µg 1%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Чистые углеводы 2.23g 3.4g N/A
Кальций 29mg 25mg 0%
Сахар 1.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше ВодаВода +66.1%
Содержит больше БелкиБелки +1809.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5194.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +258.7%
Содержит больше ДругоеДругое +2252.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.