Сравнить продукты Пенне и Бифштекс сырой
Сравнить
Значительные различия между продуктами пенне и бифштекс сырой
- Пенне имеет больше клетчатки и кальция; однако, бифштекс сырой богаче цинком, железом, фосфором, калием и мононенасыщенными жирами.
- Бифштекс сырой покрывает вашу дневную потребность в цинке на 38% выше, чем пенне.
- Бифштекс сырой содержит меньше сахара.
- Пенне имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пенне составляет 43, в то время как гликемический индекс продукта бифштекс сырой составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1680% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +381.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 112% | |
| Селен | 27.9µg | 51% | |
| Витамин B6 | 0.543mg | 42% | |
| Цинк | 1.1mg | 5.3mg | 38% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 32% | |
| Белки | 5.7g | 21.38g | 31% |
| Холестерин | 12mg | 67mg | 18% |
| Железо | 0.8mg | 2mg | 15% |
| Фосфор | 118mg | 220mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 14% | |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Медь | 0.079mg | 9% | |
| Кальций | 89mg | 5mg | 8% |
| Натрий | 248mg | 55mg | 8% |
| Калий | 122mg | 375mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 6% | |
| Углеводы | 16.8g | 0g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1g | 2.354g | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 1.875g | 2% |
| Жиры | 4g | 5.36g | 2% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Магний | 30mg | 25mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 0.189g | 1% |
| Калорийность | 126kcal | 134kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 14.1g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 1.9g | 0g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.2g | 0.253g | N/A |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.7 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
72.4 г
Другое:
1.1 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +275.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +135.4% |