Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пенне и Тыква

Сравнить

Инфографика

Пенне vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 27% 11% 30% 0% 30% 51% 32% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +323.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +243.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.2%
Содержит больше КалийКалий +178.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пенне Тыква DV% diff.
Витамин A 426µg 47%
Медь 0.127mg 14%
Натрий 248mg 1mg 11%
Фосфор 118mg 44mg 11%
Витамин C 0mg 9mg 10%
Насыщенные жиры 2.3g 0.052g 10%
Белки 5.7g 1g 9%
Клетчатка 2.7g 0.5g 9%
Витамин B2 0.11mg 8%
Витамин E 1.06mg 7%
Кальций 89mg 21mg 7%
Цинк 1.1mg 0.32mg 7%
Жиры 4g 0.1g 6%
Витамин B5 0.298mg 6%
Калий 122mg 340mg 6%
Калорийность 126kcal 26kcal 5%
Марганец 0.125mg 5%
Витамин B6 0.061mg 5%
Витамин B9 16µg 4%
Витамин B3 0.6mg 4%
Витамин B1 0.05mg 4%
Магний 30mg 12mg 4%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Углеводы 16.8g 6.5g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.4g 0.005g 3%
Мононенасыщенные жиры 1g 0.013g 2%
Холин 8.2mg 1%
Селен 0.3µg 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Чистые углеводы 14.1g 6g N/A
Железо 0.8mg 0.8mg 0%
Сахар 1.9g 2.76g N/A
Транс-жиры 0.2g 0g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.054mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 4% 17% 72%
Белки: 5.7 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 72.4 г
Другое: 1.1 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +470%
Содержит больше ЖирыЖиры +3900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +158.5%
Содержит больше ДругоеДругое +37.5%
Содержит больше ВодаВода +26.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 27% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.4 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7592.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.