Пенне или устрица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пенне и устрица
- Пенне содержит меньше калорий, чем устрица. Пенне содержит 126 калорий, в то время как устрица содержит 199 калорий.
- Устрица богаче чем пенне в цинке, железе, магнии, витамине A и фосфоре.
- Устрица обеспечивает вас на 782% большим количеством цинка от суточной нормы, чем пенне.
- Пенне содержит меньше насыщенных жиров.
- Устрица имеет более низкий гликемический индекс, чем пенне.
Типы продуктов, используемые в этой статье: KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared и Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +43.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +768.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7820.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 1.1mg | 87.13mg | 782% |
| Витамин B12 | 15.63µg | 651% | |
| Медь | 4.294mg | 477% | |
| Селен | 66.5µg | 121% | |
| Железо | 0.8mg | 6.95mg | 77% |
| Марганец | 0.49mg | 21% | |
| Холестерин | 12mg | 71mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 3.313g | 19% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 16% | |
| Жиры | 4g | 12.58g | 13% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 13% | |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Витамин A | 90µg | 10% | |
| Витамин B3 | 1.65mg | 10% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1g | 4.702g | 9% |
| Витамин B9 | 31µg | 8% | |
| Натрий | 248mg | 417mg | 7% |
| Магний | 30mg | 58mg | 7% |
| Фосфор | 118mg | 159mg | 6% |
| Белки | 5.7g | 8.77g | 6% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.064mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 3.197g | 4% |
| Калорийность | 126kcal | 199kcal | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Калий | 122mg | 244mg | 4% |
| Кальций | 89mg | 62mg | 3% |
| Углеводы | 16.8g | 11.62g | 2% |
| Чистые углеводы | 14.1g | 11.62g | N/A |
| Сахар | 1.9g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.105mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.396mg | 0% | |
| Лейцин | 0.638mg | 0% | |
| Лизин | 0.582mg | 0% | |
| Метионин | 0.199mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0% | |
| Валин | 0.409mg | 0% | |
| Гистидин | 0.175mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +214.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +370.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +728.3% |