Пепперони или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пепперони и бифштекс сырой
- Бифштекс сырой содержит меньше калорий, чем пепперони. В то время как бифштекс сырой содержит 134 калорий, пепперони содержит только 504 калорий.
- Пепперони имеет больше витамина B1 и витамина D, в то время как бифштекс сырой имеет больше витамина B12, цинка, витамина B6, фосфора и железа.
- Пепперони обеспечивает на 79% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Бифштекс сырой содержит в 29 раз меньше натрия, чем пепперони. Пепперони содержит 1582 мг натрия, в то время как бифштекс сырой содержит 55 мг.
- Бифштекс сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бифштекс сырой составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта пепперони составляет 28.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pepperoni, beef and pork, sliced и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +261.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +286.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +106.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.708g | 1.875g | 72% |
| Натрий | 1582mg | 55mg | 66% |
| Жиры | 46.28g | 5.36g | 63% |
| Витамин B12 | 1.3µg | 2.69µg | 58% |
| Марганец | 1.074mg | 47% | |
| Мононенасыщенные жиры | 20.77g | 2.354g | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.458g | 0.189g | 28% |
| Цинк | 2.44mg | 5.3mg | 26% |
| Витамин B5 | 0.93mg | 19% | |
| Калорийность | 504kcal | 134kcal | 19% |
| Витамин B1 | 0.271mg | 0.075mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.362mg | 0.543mg | 14% |
| Холестерин | 97mg | 67mg | 10% |
| Холин | 51.2mg | 9% | |
| Фосфор | 158mg | 220mg | 9% |
| Железо | 1.33mg | 2mg | 8% |
| Витамин E | 1.03mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.257mg | 0.182mg | 6% |
| Витамин D | 52IU | 3IU | 6% |
| Витамин D | 1.3µg | 0.1µg | 6% |
| Витамин K | 5.8µg | 1.5µg | 4% |
| Белки | 19.25g | 21.38g | 4% |
| Калий | 274mg | 375mg | 3% |
| Магний | 18mg | 25mg | 2% |
| Селен | 29µg | 27.9µg | 2% |
| Медь | 0.091mg | 0.079mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 5mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 3µg | 1% |
| Углеводы | 1.18g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин B3 | 4.987mg | 5.048mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.527g | 0.253g | N/A |
| Триптофан | 0.23mg | 0.262mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.901mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 1.575mg | 2.011mg | 0% |
| Лизин | 1.652mg | 2.247mg | 0% |
| Метионин | 0.511mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.778mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.987mg | 1.152mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.868mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 0.164g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0.008g | N/A |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0.007g | N/A |
| 0.04g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.136g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.605g | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.25 г
Жиры:
46.28 г
Углеводы:
1.18 г
Вода:
28.55 г
Другое:
4.74 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +763.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1336.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +155.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.708 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
20.77 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.458 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +782.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2258.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.4% |