Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пепперони и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Пепперони vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +281.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6612.5%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КалийКалий +78.8%
Содержит больше МедьМедь +174.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше СеленСелен +25.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +144.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пепперони Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 1.3µg 3.18µg 78%
Насыщенные жиры 17.708g 0.981g 76%
Натрий 1582mg 44mg 67%
Жиры 46.28g 6.34g 61%
Мононенасыщенные жиры 20.77g 2.103g 47%
Марганец 1.074mg 0.016mg 46%
Витамин B6 0.362mg 0.818mg 35%
Медь 0.091mg 0.25mg 18%
Витамин B3 4.987mg 7.86mg 18%
Калорийность 504kcal 142kcal 18%
Цинк 2.44mg 0.64mg 16%
Витамин B5 0.93mg 1.664mg 15%
Селен 29µg 36.5µg 14%
Холестерин 97mg 55mg 14%
Полиненасыщенные жиры 4.458g 2.539g 13%
Холин 51.2mg 9%
Витамин B2 0.257mg 0.38mg 9%
Витамин D 52IU 7%
Железо 1.33mg 0.8mg 7%
Витамин D 1.3µg 7%
Витамин E 1.03mg 7%
Калий 274mg 490mg 6%
Фосфор 158mg 200mg 6%
Витамин K 5.8µg 5%
Витамин B9 5µg 25µg 5%
Витамин B1 0.271mg 0.226mg 4%
Магний 18mg 29mg 3%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Кальций 19mg 12mg 1%
Белки 19.25g 19.84g 1%
Углеводы 1.18g 0g 0%
Чистые углеводы 1.18g 0g N/A
Транс-жиры 1.527g N/A
Триптофан 0.23mg 0.222mg 0%
Треонин 0.869mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.901mg 0.914mg 0%
Лейцин 1.575mg 1.613mg 0%
Лизин 1.652mg 1.822mg 0%
Метионин 0.511mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.778mg 0.775mg 0%
Валин 0.987mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 1.115g N/A
0.164g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.287g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.04g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.136g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.605g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 46% 29% 5%
Белки: 19.25 г
Жиры: 46.28 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 28.55 г
Другое: 4.74 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +630%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +139.9%
Содержит больше ДругоеДругое +12.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.708 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.77 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.458 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +887.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пепперони - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.