Пепперони или микижа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пепперони и микижа?
- Микижа содержит меньше калорий, чем пепперони. В то время как микижа содержит 141 калорий, пепперони содержит только 504 калорий.
- Пепперони содержит больше марганца, цинка, витамина B2 и железа, но микижа содержит больше витамина B12, витамина D и витамина B5.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 125% лучше покрывает микижа, чем пепперони
- Пепперони имеет в 98 раз больше марганца, чем микижа. В то время как пепперони имеет 1.074 мг марганца, микижа имеет только 0.011 мг.
- Количество натрия в продукте микижа ниже.
- Микижа имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pepperoni, beef and pork, sliced и Fish, trout, rainbow, farmed, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +329% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +442.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9663.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5700% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +127.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1123.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +230.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.3µg | 4.3µg | 125% |
| Насыщенные жиры | 17.708g | 1.383g | 74% |
| Витамин D | 52IU | 635IU | 73% |
| Витамин D | 1.3µg | 15.9µg | 73% |
| Натрий | 1582mg | 51mg | 67% |
| Жиры | 46.28g | 6.18g | 62% |
| Мононенасыщенные жиры | 20.77g | 1.979g | 47% |
| Марганец | 1.074mg | 0.011mg | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.458g | 1.507g | 20% |
| Цинк | 2.44mg | 0.45mg | 18% |
| Калорийность | 504kcal | 141kcal | 18% |
| Витамин B5 | 0.93mg | 1.667mg | 15% |
| Железо | 1.33mg | 0.31mg | 13% |
| Холестерин | 97mg | 59mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.257mg | 0.09mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.271mg | 0.12mg | 13% |
| Фосфор | 158mg | 226mg | 10% |
| Селен | 29µg | 23.6µg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 84µg | 9% |
| Витамин E | 1.03mg | 2.34mg | 9% |
| Медь | 0.091mg | 0.046mg | 5% |
| Витамин K | 5.8µg | 0.1µg | 5% |
| Витамин B3 | 4.987mg | 5.567mg | 4% |
| Калий | 274mg | 377mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.9mg | 3% |
| Холин | 51.2mg | 65mg | 3% |
| Магний | 18mg | 25mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.362mg | 0.34mg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 11µg | 2% |
| Кальций | 19mg | 25mg | 1% |
| Белки | 19.25g | 19.94g | 1% |
| Углеводы | 1.18g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 1.527g | 0.047g | N/A |
| Триптофан | 0.23mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.915mg | 0% |
| Изолейцин | 0.901mg | 0.962mg | 0% |
| Лейцин | 1.575mg | 1.696mg | 0% |
| Лизин | 1.652mg | 1.916mg | 0% |
| Метионин | 0.511mg | 0.618mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.778mg | 0.815mg | 0% |
| Валин | 0.987mg | 1.075mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.614mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0.516g | N/A |
| 0.164g | 0.059g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | 0.091g | N/A |
| 0.018g | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0.008g | N/A |
| 0.04g | 0.02g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.136g | 0.04g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.605g | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +648.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +5825% |
| Содержит больше ВодаВода | +158.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +949.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +195.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |