Пепперони или соя сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пепперони и соя сырая
- Пепперони и соя сырая содержат примерно одинаковое количество калорий. Пепперони содержит 504 калорий, а соя сырая содержит 446 калорий.
- Пепперони содержит больше витамина B12, но соя сырая содержит больше железа, меди, витамина B9, фосфора, марганца, магния и витамина B1.
- Соя сырая покрывает вашу дневную потребность в железе на 180% выше, чем пепперони.
- Количество натрия в продукте соя сырая ниже.
- Соя сырая имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pepperoni, beef and pork, sliced и Soybeans, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +62.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1455.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1357.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +555.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1080.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1722% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +345.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +134.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +207.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +222.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +238.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +710.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +126.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.33mg | 15.7mg | 180% |
| Медь | 0.091mg | 1.658mg | 174% |
| Витамин B9 | 5µg | 375µg | 93% |
| Фосфор | 158mg | 704mg | 78% |
| Натрий | 1582mg | 2mg | 69% |
| Насыщенные жиры | 17.708g | 2.884g | 67% |
| Марганец | 1.074mg | 2.517mg | 63% |
| Магний | 18mg | 280mg | 62% |
| Витамин B12 | 1.3µg | 0µg | 54% |
| Витамин B1 | 0.271mg | 0.874mg | 50% |
| Витамин B2 | 0.257mg | 0.87mg | 47% |
| Калий | 274mg | 1797mg | 45% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.458g | 11.255g | 45% |
| Мононенасыщенные жиры | 20.77g | 4.404g | 41% |
| Жиры | 46.28g | 19.94g | 41% |
| Клетчатка | 0g | 9.3g | 37% |
| Белки | 19.25g | 36.49g | 34% |
| Витамин K | 5.8µg | 47µg | 34% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Кальций | 19mg | 277mg | 26% |
| Цинк | 2.44mg | 4.89mg | 22% |
| Витамин B3 | 4.987mg | 1.623mg | 21% |
| Селен | 29µg | 17.8µg | 20% |
| Холин | 51.2mg | 115.9mg | 12% |
| Углеводы | 1.18g | 30.16g | 10% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 52IU | 0IU | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.93mg | 0.793mg | 3% |
| Калорийность | 504kcal | 446kcal | 3% |
| Витамин B6 | 0.362mg | 0.377mg | 1% |
| Витамин E | 1.03mg | 0.85mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 0g | 7.33g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.527g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.23mg | 0.591mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 1.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.901mg | 1.971mg | 0% |
| Лейцин | 1.575mg | 3.309mg | 0% |
| Лизин | 1.652mg | 2.706mg | 0% |
| Метионин | 0.511mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.778mg | 2.122mg | 0% |
| Валин | 0.987mg | 2.029mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 1.097mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | N/A | |
| 0.164g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A | |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.04g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.136g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.605g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +234.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +89.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2455.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.87г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +371.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +152.5% |