Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пережаренные бобы
  5. Сравнить
  6. Пережаренные бобы vs. Адзуки

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше СеленСелен +87.1%
Содержит больше МагнийМагний +262.9%
Содержит больше КальцийКальций +127.6%
Содержит больше КалийКалий +293.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +245.8%
Содержит больше МедьМедь +748.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +769%
Содержит больше ФосфорФосфор +314.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +498.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +498.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +178.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +616.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +678.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +240.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5554.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Адзуки DV% diff.
Витамин B9 11µg 622µg 153%
Медь 0.129mg 1.094mg 107%
Марганец 0.289mg 1.73mg 63%
Железо 1.44mg 4.98mg 44%
Фосфор 92mg 381mg 41%
Цинк 0.58mg 5.04mg 41%
Клетчатка 3.7g 12.7g 36%
Витамин B1 0.076mg 0.455mg 32%
Белки 4.98g 19.87g 30%
Калий 319mg 1254mg 28%
Витамин B5 0.189mg 1.471mg 26%
Гистидин 153mg 0.524mg 22%
Магний 35mg 127mg 22%
Витамин B6 0.103mg 0.351mg 19%
Натрий 370mg 5mg 16%
Углеводы 13.55g 62.9g 16%
Витамин B3 0.367mg 2.63mg 14%
Калорийность 90kcal 329kcal 12%
Витамин B2 0.079mg 0.22mg 11%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Селен 5.8µg 3.1µg 5%
Холин 21.2mg 4%
Кальций 29mg 66mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.113g 3%
Крахмал 7.43g 3%
Жиры 2.01g 0.53g 2%
Витамин K 2.1µg 2%
Насыщенные жиры 0.631g 0.191g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.05g 1%
Витамин E 0.09mg 1%
Чистые углеводы 9.85g 50.2g N/A
Сахар 0.54g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.016g 0g N/A
Триптофан 0.065mg 0.191mg 0%
Треонин 0.231mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.791mg 0%
Лейцин 0.438mg 1.668mg 0%
Лизин 0.377mg 1.497mg 0%
Метионин 0.083mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 1.052mg 0%
Валин 0.287mg 1.023mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +279.2%
Содержит больше ВодаВода +478.5%
Содержит больше БелкиБелки +299%
Содержит больше УглеводыУглеводы +364.2%
Содержит больше ДругоеДругое +90.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1102%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +380.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.