Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пережаренные бобы
  5. Сравнить
  6. Пережаренные бобы vs. Батат

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Батат

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +12%
Содержит больше СеленСелен +866.7%
Содержит больше МедьМедь +17.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~30mg
Одинаковое количество вещества Калий ~337mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +72.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +188.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +323.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.078mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Батат DV% diff.
Витамин A 0µg 709µg 79%
Гистидин 153mg 0.031mg 22%
Натрий 370mg 55mg 14%
Витамин B5 0.189mg 0.8mg 12%
Железо 1.44mg 0.61mg 10%
Селен 5.8µg 0.6µg 9%
Витамин B6 0.103mg 0.209mg 8%
Белки 4.98g 1.57g 7%
Фосфор 92mg 47mg 6%
Витамин C 6mg 2.4mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.014g 4%
Насыщенные жиры 0.631g 0.018g 3%
Цинк 0.58mg 0.3mg 3%
Жиры 2.01g 0.05g 3%
Клетчатка 3.7g 3g 3%
Холин 21.2mg 12.3mg 2%
Крахмал 7.43g 12.65g 2%
Медь 0.129mg 0.151mg 2%
Магний 35mg 25mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.001g 2%
Углеводы 13.55g 20.12g 2%
Калий 319mg 337mg 1%
Витамин E 0.09mg 0.26mg 1%
Марганец 0.289mg 0.258mg 1%
Витамин B2 0.079mg 0.061mg 1%
Фруктоза 0g 0.7g 1%
Витамин B3 0.367mg 0.557mg 1%
Калорийность 90kcal 86kcal 0%
Чистые углеводы 9.85g 17.12g N/A
Кальций 29mg 30mg 0%
Сахар 0.54g 4.18g N/A
Витамин B1 0.076mg 0.078mg 0%
Витамин K 2.1µg 1.8µg 0%
Транс-жиры 0.016g 0g N/A
Витамин B9 11µg 11µg 0%
Триптофан 0.065mg 0.031mg 0%
Треонин 0.231mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.438mg 0.092mg 0%
Лизин 0.377mg 0.066mg 0%
Метионин 0.083mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.089mg 0%
Валин 0.287mg 0.086mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +217.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3920%
Содержит больше ДругоеДругое +74.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3778.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +70.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +366.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.