Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пережаренные бобы
  5. Сравнить
  6. Пережаренные бобы vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше МагнийМагний +20.7%
Содержит больше КальцийКальций +141.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80%
Содержит больше МарганецМарганец +1706.3%
Содержит больше КалийКалий +53.6%
Содержит больше МедьМедь +93.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.1%
Содержит больше СеленСелен +529.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +197.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +381%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2041.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +780.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +694.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Селен 5.8µg 36.5µg 56%
Витамин B6 0.103mg 0.818mg 55%
Витамин B3 0.367mg 7.86mg 47%
Витамин B5 0.189mg 1.664mg 30%
Белки 4.98g 19.84g 30%
Витамин B2 0.079mg 0.38mg 23%
Гистидин 153mg 0.584mg 22%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Клетчатка 3.7g 0g 15%
Фосфор 92mg 200mg 15%
Натрий 370mg 44mg 14%
Витамин B1 0.076mg 0.226mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 2.539g 13%
Медь 0.129mg 0.25mg 13%
Марганец 0.289mg 0.016mg 12%
Железо 1.44mg 0.8mg 8%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Жиры 2.01g 6.34g 7%
Калий 319mg 490mg 5%
Углеводы 13.55g 0g 5%
Витамин B9 11µg 25µg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 2.103g 4%
Холин 21.2mg 4%
Калорийность 90kcal 142kcal 3%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин K 2.1µg 2%
Насыщенные жиры 0.631g 0.981g 2%
Кальций 29mg 12mg 2%
Витамин E 0.09mg 1%
Цинк 0.58mg 0.64mg 1%
Магний 35mg 29mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Чистые углеводы 9.85g 0g N/A
Сахар 0.54g N/A
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.065mg 0.222mg 0%
Треонин 0.231mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.438mg 1.613mg 0%
Лизин 0.377mg 1.822mg 0%
Метионин 0.083mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.775mg 0%
Валин 0.287mg 1.022mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
0.169g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.5%
Содержит больше БелкиБелки +298.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +215.4%
Содержит больше ДругоеДругое +211.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +249.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +367.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.