Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пережаренные бобы
  5. Сравнить
  6. Пережаренные бобы vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Пережаренные бобы и палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +34.6%
Содержит больше КальцийКальций +866.7%
Содержит больше КалийКалий +19%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.2%
Содержит больше МедьМедь +330%
Содержит больше ЦинкЦинк +45%
Содержит больше МарганецМарганец +2308.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.4%
Содержит больше СеленСелен +529.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +711.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +308.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +307.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.08mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0 IU 1097 IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Селен 5.8µg 36.5µg 56%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Витамин B6 0.103mg 0.42mg 24%
Гистидин 153mg 0.423mg 22%
Белки 4.98g 14.37g 19%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 8.378g 19%
Жиры 2.01g 13.84g 18%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Клетчатка 3.7g 0g 15%
Натрий 370mg 80mg 13%
Марганец 0.289mg 0.012mg 12%
Медь 0.129mg 0.03mg 11%
Железо 1.44mg 0.66mg 10%
Фосфор 92mg 164mg 10%
Насыщенные жиры 0.631g 2.419g 8%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Витамин B3 0.367mg 1.5mg 7%
Холин 21.2mg 61.8mg 7%
Калорийность 90kcal 186kcal 5%
Углеводы 13.55g 0g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 1.367g 5%
Витамин E 0.09mg 0.73mg 4%
Кальций 29mg 3mg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин B9 11µg 1µg 3%
Магний 35mg 26mg 2%
Калий 319mg 268mg 2%
Цинк 0.58mg 0.4mg 2%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Витамин K 2.1µg 0.1µg 2%
Витамин B1 0.076mg 0.06mg 1%
Витамин B5 0.189mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 9.85g 0g N/A
Сахар 0.54g 0g N/A
Витамин B2 0.079mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.065mg 0.161mg 0%
Треонин 0.231mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.438mg 1.168mg 0%
Лизин 0.377mg 1.32mg 0%
Метионин 0.083mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.561mg 0%
Валин 0.287mg 0.74mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
0.169g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +12.5%
Содержит больше БелкиБелки +188.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +588.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1294%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +151.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.