Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пережаренные бобы
  5. Сравнить
  6. Пережаренные бобы vs. Тефтели

Пережаренные бобы или тефтели - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +94.4%
Содержит больше КальцийКальций +16%
Содержит больше КалийКалий +77.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +625%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +447.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +210.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +273.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1822.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1134.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +581.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +164.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +609.1%
Содержит больше ХолинХолин +317%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Тефтели DV% diff.
Витамин B1 0.076mg 0.938mg 72%
Медь 0.129mg 0.706mg 64%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Фосфор 92mg 344mg 36%
Белки 4.98g 21g 32%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 4.666g 27%
Гистидин 153mg 22%
Витамин B9 11µg 78µg 17%
Витамин B3 0.367mg 2.5mg 13%
Марганец 0.289mg 13%
Холин 21.2mg 88.4mg 12%
Цинк 0.58mg 1.8mg 11%
Витамин E 0.09mg 1.73mg 11%
Жиры 2.01g 9g 11%
Витамин B2 0.079mg 0.213mg 10%
Селен 5.8µg 0.8µg 9%
Железо 1.44mg 2.16mg 9%
Натрий 370mg 550mg 8%
Витамин B6 0.103mg 0.2mg 7%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Витамин B5 0.189mg 0.5mg 6%
Калорийность 90kcal 197kcal 5%
Калий 319mg 180mg 4%
Магний 35mg 18mg 4%
Насыщенные жиры 0.631g 1.425g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 2.188g 4%
Клетчатка 3.7g 4.6g 4%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин K 2.1µg 0µg 2%
Углеводы 13.55g 8g 2%
Чистые углеводы 9.85g 3.4g N/A
Кальций 29mg 25mg 0%
Сахар 0.54g 1.25g N/A
Транс-жиры 0.016g 0g N/A
Триптофан 0.065mg 0%
Треонин 0.231mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 0.438mg 0%
Лизин 0.377mg 0%
Метионин 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0%
Валин 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +69.4%
Содержит больше ВодаВода +34.1%
Содержит больше БелкиБелки +321.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +347.8%
Содержит больше ДругоеДругое +133.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +264.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +759.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.