Пережаренные бобы или урд-old - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пережаренные бобы и урд-old?
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем урд-old. Пережаренные бобы содержат 90 калорий, в то время как урд-old содержит 341 калорий.
- Пережаренные бобы имеют меньше меди, железа, клетчатки, магния, марганца, витамина B9, фосфора, цинка, калия и витамина B1 чем урд-old.
- Урд-old обеспечивает на 95% больше дневной нормы меди
Мы использовали Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) и Mungo beans, mature seeds, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +662.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +208.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +425.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +660.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +477.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +312% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +428.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +41.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +259.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +221.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +294.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +379.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +172.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1863.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.129mg | 0.981mg | 95% |
| Железо | 1.44mg | 7.57mg | 77% |
| Клетчатка | 3.7g | 18.3g | 58% |
| Магний | 35mg | 267mg | 55% |
| Марганец | 0.289mg | 1.527mg | 54% |
| Витамин B9 | 11µg | 216µg | 51% |
| Фосфор | 92mg | 379mg | 41% |
| Белки | 4.98g | 25.21g | 40% |
| Цинк | 0.58mg | 3.35mg | 25% |
| Гистидин | 153mg | 0.706mg | 22% |
| Калий | 319mg | 983mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.273mg | 16% |
| Углеводы | 13.55g | 58.99g | 15% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.906mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.281mg | 14% |
| Натрий | 370mg | 38mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.254mg | 13% |
| Калорийность | 90kcal | 341kcal | 13% |
| Кальций | 29mg | 138mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 1.447mg | 7% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Селен | 5.8µg | 8.2µg | 4% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 1.071g | 4% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0.114g | 2% |
| Жиры | 2.01g | 1.64g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0.085g | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.85g | 40.69g | N/A |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.875mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 1.287mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 2.089mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 1.674mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.367mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 1.473mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 1.416mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
25.21 г
Жиры:
1.64 г
Углеводы:
58.99 г
Вода:
10.8 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +619.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +406.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +335.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.085 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +607.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +97.2% |