Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пережаренные бобы
  5. Сравнить
  6. Пережаренные бобы vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше СеленСелен +81.3%
Содержит больше МагнийМагний +357.1%
Содержит больше КальцийКальций +451.7%
Содержит больше КалийКалий +370.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +504.2%
Содержит больше МедьМедь +675.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +279.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +378.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +246%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1084.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +432.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +375.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +177.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3936.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Черная фасоль DV% diff.
Витамин B9 11µg 444µg 108%
Медь 0.129mg 1mg 97%
Железо 1.44mg 8.7mg 91%
Витамин B1 0.076mg 0.9mg 69%
Фосфор 92mg 440mg 50%
Клетчатка 3.7g 15.5g 47%
Калий 319mg 1500mg 35%
Белки 4.98g 21.25g 33%
Марганец 0.289mg 1mg 31%
Магний 35mg 160mg 30%
Гистидин 153mg 0.592mg 22%
Углеводы 13.55g 63.25g 17%
Натрий 370mg 9mg 16%
Цинк 0.58mg 2.2mg 15%
Витамин B6 0.103mg 0.286mg 14%
Витамин B5 0.189mg 0.899mg 14%
Кальций 29mg 160mg 13%
Калорийность 90kcal 339kcal 12%
Витамин B3 0.367mg 1.955mg 10%
Витамин B2 0.079mg 0.193mg 9%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Селен 5.8µg 3.2µg 5%
Холин 21.2mg 4%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин K 2.1µg 5.6µg 3%
Жиры 2.01g 0.9g 2%
Насыщенные жиры 0.631g 0.232g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.078g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.387g 1%
Витамин E 0.09mg 0.21mg 1%
Чистые углеводы 9.85g 47.75g N/A
Сахар 0.54g 2.12g N/A
Транс-жиры 0.016g 0g N/A
Триптофан 0.065mg 0.252mg 0%
Треонин 0.231mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.438mg 1.697mg 0%
Лизин 0.377mg 1.459mg 0%
Метионин 0.083mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 1.149mg 0%
Валин 0.287mg 1.112mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +123.3%
Содержит больше ВодаВода +606.8%
Содержит больше БелкиБелки +326.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +366.8%
Содержит больше ДругоеДругое +110.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +670.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.