Консервированный перец пименто или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами консервированный перец пименто и бифштекс сырой?
- Консервированный перец пименто содержит меньше калорий, чем бифштекс сырой. В то время как консервированный перец пименто содержит 23 калорий, бифштекс сырой содержит только 134 калорий.
- Консервированный перец пименто содержит больше витамина C и витамина A, но бифштекс сырой содержит больше витамина B12, селена, цинка, фосфора, витамина B3, витамина B6 и витамина B2.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 112% лучше покрывает бифштекс сырой, чем консервированный перец пименто
- Бифштекс сырой имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pimento, canned и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +137.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2689.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1194.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +13850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6550% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +453.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +341.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +203.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +720.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
| Витамин C | 84.9mg | 0mg | 94% |
| Селен | 0.2µg | 27.9µg | 50% |
| Цинк | 0.19mg | 5.3mg | 46% |
| Белки | 1.1g | 21.38g | 41% |
| Фосфор | 17mg | 220mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.615mg | 5.048mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.543mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Витамин A | 133µg | 2µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.182mg | 9% |
| Жиры | 0.3g | 5.36g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.045g | 1.875g | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 2.354g | 6% |
| Витамин K | 8.3µg | 1.5µg | 6% |
| Калорийность | 23kcal | 134kcal | 6% |
| Калий | 158mg | 375mg | 6% |
| Магний | 6mg | 25mg | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.075mg | 5% |
| Марганец | 0.092mg | 4% | |
| Железо | 1.68mg | 2mg | 4% |
| Медь | 0.049mg | 0.079mg | 3% |
| Натрий | 14mg | 55mg | 2% |
| Углеводы | 5.1g | 0g | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 3µg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.2g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Кальций | 6mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 2.71g | 0g | N/A |
| Витамин B5 | 0.01mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.253g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.161g | 0.189g | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0.262mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 2.011mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 2.247mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.034mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 1.152mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.868mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
93.1 г
Другое:
0.4 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1843.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1686.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.161 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11670% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.4% |