Консервированный перец пименто или пшено - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами консервированный перец пименто и пшено
- Пшено содержит больше калорий, чем консервированный перец пименто. Пшено содержит 378 калорий, в то время как консервированный перец пименто содержит 23 калорий.
- Консервированный перец пименто имеет больше витамина C и витамина A, однако пшено имеет больше меди, марганца, фосфора, витамина B1, клетчатки, магния, витамина B3 и витамина B9.
- Консервированный перец пименто обеспечивает вас на 94% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пшено.
- Пшено имеет более высокий гликемический индекс, чем консервированный перец пименто.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pimento, canned и Millet, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1430.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +784.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1576.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1673.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1280% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +822.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2376.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +383.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +667.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +8380% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1316.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 84.9mg | 0mg | 94% |
| Медь | 0.049mg | 0.75mg | 78% |
| Марганец | 0.092mg | 1.632mg | 67% |
| Фосфор | 17mg | 285mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.017mg | 0.421mg | 34% |
| Витамин B3 | 0.615mg | 4.72mg | 26% |
| Магний | 6mg | 114mg | 26% |
| Клетчатка | 1.9g | 8.5g | 26% |
| Углеводы | 5.1g | 72.85g | 23% |
| Витамин B9 | 6µg | 85µg | 20% |
| Белки | 1.1g | 11.02g | 20% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.29mg | 18% |
| Калорийность | 23kcal | 378kcal | 18% |
| Витамин B5 | 0.01mg | 0.848mg | 17% |
| Железо | 1.68mg | 3.01mg | 17% |
| Витамин A | 133µg | 0µg | 15% |
| Цинк | 0.19mg | 1.68mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.161g | 2.134g | 13% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.384mg | 13% |
| Витамин K | 8.3µg | 0.9µg | 6% |
| Жиры | 0.3g | 4.22g | 6% |
| Селен | 0.2µg | 2.7µg | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.05mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.045g | 0.723g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.773g | 2% |
| Калий | 158mg | 195mg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.2g | 64.35g | N/A |
| Кальций | 6mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 2.71g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.353mg | 0% |
| Изолейцин | 0.036mg | 0.465mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 1.4mg | 0% |
| Лизин | 0.049mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.034mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.578mg | 0% |
| Гистидин | 0.022mg | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
93.1 г
Другое:
0.4 г
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
| Содержит больше ВодаВода | +973.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +901.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1306.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1328.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +710% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.161 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3765% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1225.5% |