Красный острый перец (перец чили) или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами красный острый перец (перец чили) и амарант зерна
- Красный острый перец (перец чили) содержит меньше калорий, чем амарант зерна. В то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) имеет больше витамина B6, витамина B3 и калия, в то время как амарант зерна имеет больше марганца, фосфора, железа, магния, селена и цинка.
- Красный острый перец (перец чили) обеспечивает на 30% больше дневной нормы витамина B6
- Амарант зерна содержит в 5 раз меньше витамина B3, чем красный острый перец (перец чили). Красный острый перец (перец чили) содержит 1.244 мг витамина B3, в то время как амарант зерна содержит 0.235 мг.
- Красный острый перец (перец чили) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта красный острый перец (перец чили) составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, hot chili, red, raw и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +138.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +182.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +235.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +230.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +244.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +356.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +263.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +380% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +290.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +429.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +347.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 143.7mg | 160% | |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.113mg | 30% |
| Марганец | 0.187mg | 0.854mg | 29% |
| Фосфор | 43mg | 148mg | 15% |
| Железо | 1.03mg | 2.1mg | 13% |
| Витамин K | 14µg | 12% | |
| Магний | 23mg | 65mg | 10% |
| Селен | 0.5µg | 5.5µg | 9% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B3 | 1.244mg | 0.235mg | 6% |
| Калий | 322mg | 135mg | 6% |
| Витамин A | 48µg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.022mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.015mg | 5% |
| Цинк | 0.26mg | 0.86mg | 5% |
| Белки | 1.87g | 3.8g | 4% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 4% | |
| Калорийность | 40kcal | 102kcal | 3% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.19mg | 3% |
| Кальций | 14mg | 47mg | 3% |
| Углеводы | 8.81g | 18.69g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 2% | |
| Медь | 0.129mg | 0.149mg | 2% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.1g | 2% |
| Жиры | 0.44g | 1.58g | 2% |
| Холин | 10.9mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 7.31g | 16.59g | N/A |
| Сахар | 5.3g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 6mg | 0% |
| Витамин B9 | 23µg | 22µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 0% | |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +17.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +103.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +259.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +112.1% |
