Сравнить продукты Красный острый перец (перец чили) и Батат
Сравнить
Какие основные различия между продуктами красный острый перец (перец чили) и батат?
- Красный острый перец (перец чили) богаче витамином C, витамином B6, витамином K и железом, в то время как батат содержит больше витамина A, витамина B5 и клетчатки.
- Батат обеспечивает на 265% больше дневной нормы витамина A
- Батат имеет в 60 раз меньше витамина C, чем красный острый перец (перец чили). Красный острый перец (перец чили) имеет 143.7 мг витамина C, в то время как батат имеет 2.4 мг.
- Батат имеет более высокий гликемический индекс (70), чем красный острый перец (перец чили) (45).
Мы использовали Peppers, hot chili, red, raw и Sweet potato, raw, unprepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5887.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +165.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +677.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1377.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +298% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 143.7mg | 2.4mg | 157% |
| Витамин A | 48µg | 709µg | 73% |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.209mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 0.8mg | 12% |
| Витамин K | 14µg | 1.8µg | 10% |
| Клетчатка | 1.5g | 3g | 6% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Железо | 1.03mg | 0.61mg | 5% |
| Углеводы | 8.81g | 20.12g | 4% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 0.557mg | 4% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.26mg | 3% |
| Марганец | 0.187mg | 0.258mg | 3% |
| Витамин B9 | 23µg | 11µg | 3% |
| Медь | 0.129mg | 0.151mg | 2% |
| Кальций | 14mg | 30mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.061mg | 2% |
| Натрий | 9mg | 55mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 0.014g | 2% |
| Калорийность | 40kcal | 86kcal | 2% |
| Белки | 1.87g | 1.57g | 1% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.078mg | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Фосфор | 43mg | 47mg | 1% |
| Жиры | 0.44g | 0.05g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.31g | 17.12g | N/A |
| Магний | 23mg | 25mg | 0% |
| Калий | 322mg | 337mg | 0% |
| Сахар | 5.3g | 4.18g | N/A |
| Цинк | 0.26mg | 0.3mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.018g | 0% |
| Холин | 10.9mg | 12.3mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 0.001g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.092mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.029mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.089mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +780% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +128.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1607.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.1% |