Красный острый перец (перец чили) или вафля - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами красный острый перец (перец чили) и вафля?
- Вафля содержит больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). Вафля содержит 291 калорий, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) богаче витамином C и витамином B6, в то время как вафля содержит больше селена, кальция, фосфора, витамина B2, железа и витамина B1.
- Красный острый перец (перец чили) обеспечивает на 159% больше дневной нормы витамина C
- Вафля имеет в 9 раз меньше витамина B6, чем красный острый перец (перец чили). Красный острый перец (перец чили) имеет 0.506 мг витамина B6, в то время как вафля имеет 0.056 мг.
- Красный острый перец (перец чили) имеет низкое содержание натрия.
- Вафля имеет более высокий гликемический индекс (76), чем красный острый перец (перец чили) (45).
Мы использовали Peppers, hot chili, red, raw и Waffles, plain, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1721.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +161.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +341.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +9140% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +35825% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +803.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +35.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +265.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +303.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 143.7mg | 0.4mg | 159% |
| Селен | 0.5µg | 46.2µg | 83% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 6.785g | 44% |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.056mg | 35% |
| Кальций | 14mg | 255mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Натрий | 9mg | 511mg | 22% |
| Фосфор | 43mg | 190mg | 21% |
| Жиры | 0.44g | 14.1g | 21% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.347mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.263mg | 16% |
| Железо | 1.03mg | 2.31mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 2.866g | 13% |
| Калорийность | 40kcal | 291kcal | 13% |
| Белки | 1.87g | 7.9g | 12% |
| Витамин K | 14µg | 12% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.25µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 3.521g | 9% |
| Углеводы | 8.81g | 32.9g | 8% |
| Медь | 0.129mg | 0.062mg | 7% |
| Витамин B9 | 23µg | 46µg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Витамин B5 | 0.201mg | 0.485mg | 6% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Калий | 322mg | 159mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 2.073mg | 5% |
| Цинк | 0.26mg | 0.68mg | 4% |
| Марганец | 0.187mg | 0.265mg | 3% |
| Холин | 10.9mg | 2% | |
| Витамин A | 48µg | 65µg | 2% |
| Магний | 23mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.31g | 32.9g | N/A |
| Сахар | 5.3g | N/A | |
| Триптофан | 0.026mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.362mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.63mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.384mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.179mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.395mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.187mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +109.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +322.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3104.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +273.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +260.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.785 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14570.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2738.9% |
