Красный острый перец (перец чили) или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами красный острый перец (перец чили) и лук-шалот?
- Лук-шалот содержит больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). Лук-шалот содержит 72 калорий, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) богаче витамином C, витамином A, витамином B6, витамином K, витамином B3 и витамином B2, в то время как лук-шалот содержит больше клетчатки.
- Красный острый перец (перец чили) обеспечивает на 151% больше дневной нормы витамина C
- Лук-шалот имеет в 238 раз меньше витамина A, чем красный острый перец (перец чили). Красный острый перец (перец чили) имеет 952 IU витамина A, в то время как лук-шалот имеет 4 IU.
- Красный острый перец (перец чили) имеет низкое содержание сахара.
- Красный острый перец (перец чили) имеет более высокий гликемический индекс (45), чем лук-шалот (30).
Мы использовали Peppers, hot chili, red, raw и Shallots, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +46.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +164.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +140% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1696.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1625% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +330% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +522% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1650% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +47.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 143.7mg | 8mg | 151% |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.345mg | 12% |
| Витамин K | 14µg | 0.8µg | 11% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 0.2mg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 3.2g | 7% |
| Марганец | 0.187mg | 0.292mg | 5% |
| Витамин A | 48µg | 0µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.02mg | 5% |
| Медь | 0.129mg | 0.088mg | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.04mg | 4% |
| Витамин B9 | 23µg | 34µg | 3% |
| Углеводы | 8.81g | 16.8g | 3% |
| Фосфор | 43mg | 60mg | 2% |
| Калорийность | 40kcal | 72kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 0.29mg | 2% |
| Кальций | 14mg | 37mg | 2% |
| Железо | 1.03mg | 1.2mg | 2% |
| Белки | 1.87g | 2.5g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 0.039g | 1% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.06mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1.2µg | 1% |
| Жиры | 0.44g | 0.1g | 1% |
| Цинк | 0.26mg | 0.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.31g | 13.6g | N/A |
| Магний | 23mg | 21mg | 0% |
| Калий | 322mg | 334mg | 0% |
| Сахар | 5.3g | 7.87g | N/A |
| Натрий | 9mg | 12mg | 0% |
| Холин | 10.9mg | 11.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.028mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.098mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.106mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.149mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.125mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
79.8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +340% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +90.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.8g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +512.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.5% |
