Красный острый перец (перец чили) или меч-рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами красный острый перец (перец чили) и меч-рыба
- Красный острый перец (перец чили) содержит меньше калорий, чем меч-рыба. Красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий, в то время как меч-рыба содержит 172 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) имеет больше витамина C, витамина A и витамина K; однако, меч-рыба богаче селеном, витамином D, витамином B12, витамином B3, фосфором и холином.
- Красный острый перец (перец чили) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 160% выше, чем меч-рыба.
- Меч-рыба имеет в 140 раз меньше витамина K, чем красный острый перец (перец чили). Красный острый перец (перец чили) имеет 14 µg витамина K, в то время как меч-рыба имеет 0.1 µg.
- Красный острый перец (перец чили) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта красный острый перец (перец чили) составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта меч-рыба составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, hot chili, red, raw и Fish, swordfish, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +180.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1338.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +55% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +607% |
| Содержит больше СеленСелен | +13600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +249.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +643.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +107.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +611% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 143.7mg | 0mg | 160% |
| Селен | 0.5µg | 68.5µg | 124% |
| Витамин D | 0IU | 666IU | 83% |
| Витамин D | 0µg | 16.6µg | 83% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.62µg | 68% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 9.254mg | 50% |
| Белки | 1.87g | 23.45g | 43% |
| Фосфор | 43mg | 304mg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Витамин K | 14µg | 0.1µg | 12% |
| Жиры | 0.44g | 7.93g | 12% |
| Холин | 10.9mg | 77.5mg | 12% |
| Витамин E | 0.69mg | 2.41mg | 11% |
| Медь | 0.129mg | 0.046mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 3.544g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 1.911g | 8% |
| Марганец | 0.187mg | 0.013mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 1.368g | 8% |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.615mg | 8% |
| Железо | 1.03mg | 0.45mg | 7% |
| Калорийность | 40kcal | 172kcal | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Цинк | 0.26mg | 0.78mg | 5% |
| Калий | 322mg | 499mg | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 2µg | 5% |
| Натрий | 9mg | 97mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 0.417mg | 4% |
| Магний | 23mg | 35mg | 3% |
| Углеводы | 8.81g | 0g | 3% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.063mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.089mg | 1% |
| Витамин A | 48µg | 43µg | 1% |
| Кальций | 14mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.31g | 0g | N/A |
| Сахар | 5.3g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.026mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 1.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 1.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 2.168mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.699mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.922mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 1.216mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.695mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.127g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.772g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.168g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +138.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1154% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1702.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14666.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +472.4% |
