Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Красный острый перец (перец чили) или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами красный острый перец (перец чили) и мороженое-сэндвич?

  • Мороженое-сэндвич содержит больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). В то время как мороженое-сэндвич содержит 237 калорий, красный острый перец (перец чили) содержит только 40 калорий.
  • Красный острый перец (перец чили) содержит больше витамина C, витамина B6, витамина A, витамина K и железа, однако мороженое-сэндвич богаче медью, марганцем и кальцием.
  • Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 160% лучше покрывает красный острый перец (перец чили), чем мороженое-сэндвич
  • Мороженое-сэндвич содержит в 18 раз меньше витамина B6, чем красный острый перец (перец чили). Красный острый перец (перец чили) содержит 0.506 мг витамина B6, в то время как мороженое-сэндвич содержит 0.028 мг.
  • Красный острый перец (перец чили) имеет меньше насыщенных жиров.
  • Красный острый перец (перец чили) имеет более низкий гликемический индекс (45), чем мороженое-сэндвич (61).

Мы использовали Peppers, hot chili, red, raw и Ice cream sandwich в этой статье.

Инфографика

Красный острый перец (перец чили) vs Мороженое-сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 26% 10% 9.8% 85% 16% 31% 17% 50% 17%
Содержит больше КалийКалий +180%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +296.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КальцийКальций +514.3%
Содержит больше МедьМедь +96.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +130.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.4%
Содержит больше МарганецМарганец +103.7%
Содержит больше СеленСелен +520%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 29% 8% 0% 28% 34% 29% 13% 6.5% 6.3% 3.3% 26% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +72.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1707.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +976.9%
Содержит больше ХолинХолин +36.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +79.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +47.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.209mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный острый перец (перец чили) Мороженое-сэндвич DV% diff.
Витамин C 143.7mg 0mg 160%
Витамин B6 0.506mg 0.028mg 37%
Полиненасыщенные жиры 0.239g 2.272g 14%
Медь 0.129mg 0.254mg 14%
Жиры 0.44g 8.57g 13%
Витамин K 14µg 1.3µg 11%
Калорийность 40kcal 237kcal 10%
Железо 1.03mg 0.26mg 10%
Насыщенные жиры 0.042g 2.317g 10%
Углеводы 8.81g 37.14g 9%
Марганец 0.187mg 0.381mg 8%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.024g 2.661g 7%
Кальций 14mg 86mg 7%
Калий 322mg 115mg 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Белки 1.87g 4.29g 5%
Селен 0.5µg 3.1µg 5%
Витамин B2 0.086mg 0.146mg 5%
Натрий 9mg 129mg 5%
Фосфор 43mg 72mg 4%
Витамин A 48µg 86µg 4%
Витамин B1 0.072mg 0.111mg 3%
Цинк 0.26mg 0.6mg 3%
Витамин B9 23µg 34µg 3%
Витамин E 0.69mg 0.4mg 2%
Витамин B3 1.244mg 1.566mg 2%
Витамин B12 0µg 0.05µg 2%
Магний 23mg 29mg 1%
Кофеин 0mg 4mg 1%
Холин 10.9mg 8mg 1%
Чистые углеводы 7.31g 37.14g N/A
Сахар 5.3g 18.57g N/A
Витамин B5 0.201mg 0.209mg 0%
Триптофан 0.026mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.089mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.084mg 0%
Гистидин 0.041mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
4% 9% 37% 49%
Белки: 4.29 г
Жиры: 8.57 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 48.9 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше ВодаВода +80%
Содержит больше БелкиБелки +129.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1847.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +321.6%
Содержит больше ДругоеДругое +27.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.661 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.272 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10987.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +850.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Мороженое-сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.