Красный острый перец (перец чили) или натто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами красный острый перец (перец чили) и натто
- Натто содержит больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). Натто содержит 211 калорий, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) имеет больше витамина C, витамина B6 и витамина A, однако натто имеет больше железа, меди, марганца, цинка, магния, кальция и фосфора.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 145% лучше покрывает красный острый перец (перец чили), чем натто
- Натто имеет более высокий гликемический индекс, чем красный острый перец (перец чили).
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Peppers, hot chili, red, raw и Natto.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1450% |
| Содержит больше КалийКалий | +126.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +735% |
| Содержит больше МедьМедь | +417.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1065.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +304.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +717.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1660% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1005.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +289.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +65% |
| Содержит больше ХолинХолин | +422.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 143.7mg | 13mg | 145% |
| Железо | 1.03mg | 8.6mg | 95% |
| Медь | 0.129mg | 0.667mg | 60% |
| Марганец | 0.187mg | 1.528mg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 6.21g | 40% |
| Белки | 1.87g | 19.4g | 35% |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.13mg | 29% |
| Цинк | 0.26mg | 3.03mg | 25% |
| Магний | 23mg | 115mg | 22% |
| Кальций | 14mg | 217mg | 20% |
| Фосфор | 43mg | 174mg | 19% |
| Жиры | 0.44g | 11g | 16% |
| Клетчатка | 1.5g | 5.4g | 16% |
| Селен | 0.5µg | 8.8µg | 15% |
| Калий | 322mg | 729mg | 12% |
| Калорийность | 40kcal | 211kcal | 9% |
| Витамин K | 14µg | 23.1µg | 8% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 0mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.19mg | 8% |
| Холин | 10.9mg | 57mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 1.591g | 7% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.16mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 2.43g | 6% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.01mg | 5% |
| Витамин A | 48µg | 0µg | 5% |
| Витамин B9 | 23µg | 8µg | 4% |
| Углеводы | 8.81g | 12.68g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.31g | 7.28g | N/A |
| Сахар | 5.3g | 4.89g | N/A |
| Натрий | 9mg | 7mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 0.215mg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.223mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.813mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 1.509mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 1.145mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.208mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 1.018mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
19.4 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
12.68 г
Вода:
55.02 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +60% |
| Содержит больше БелкиБелки | +937.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +120.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10025% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2498.3% |
