Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Красный острый перец (перец чили) или облатка (вафли) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Красный острый перец (перец чили) vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Содержит больше КалийКалий +53.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МагнийМагний +130.4%
Содержит больше КальцийКальций +121.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +289.3%
Содержит больше МедьМедь +258.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +319.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +207%
Содержит больше МарганецМарганец +272.2%
Содержит больше СеленСелен +1040%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +892.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +483.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +181.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +209.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +129.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104.3%
Содержит больше ХолинХолин +31.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.72mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный острый перец (перец чили) Облатка (вафли) DV% diff.
Витамин C 143.7mg 0mg 160%
Медь 0.129mg 0.463mg 37%
Железо 1.03mg 4.01mg 37%
Витамин B6 0.506mg 0.051mg 35%
Полиненасыщенные жиры 0.239g 4.153g 26%
Натрий 9mg 580mg 25%
Марганец 0.187mg 0.696mg 22%
Жиры 0.44g 14.2g 21%
Углеводы 8.81g 72.7g 21%
Калорийность 40kcal 433kcal 20%
Насыщенные жиры 0.042g 4.241g 19%
Витамин B2 0.086mg 0.266mg 14%
Фосфор 43mg 132mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.024g 4.865g 12%
Витамин B1 0.072mg 0.203mg 11%
Витамин K 14µg 2.4µg 10%
Витамин B3 1.244mg 2.858mg 10%
Белки 1.87g 6.6g 9%
Селен 0.5µg 5.7µg 9%
Клетчатка 1.5g 3.4g 8%
Цинк 0.26mg 1.09mg 8%
Магний 23mg 53mg 7%
Витамин B9 23µg 47µg 6%
Витамин A 48µg 3µg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B5 0.201mg 0.381mg 4%
Кофеин 0mg 10mg 3%
Калий 322mg 210mg 3%
Кальций 14mg 31mg 2%
Холин 10.9mg 14.3mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 7.31g 69.3g N/A
Сахар 5.3g 37.43g N/A
Витамин E 0.69mg 0.72mg 0%
Триптофан 0.026mg 0.096mg 0%
Треонин 0.074mg 0.22mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.261mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.447mg 0%
Лизин 0.089mg 0.281mg 0%
Метионин 0.024mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.308mg 0%
Валин 0.084mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +1856%
Содержит больше БелкиБелки +252.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3127.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +725.2%
Содержит больше ДругоеДругое +132.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20170.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1637.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.