Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Красный острый перец (перец чили) или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Красный острый перец (перец чили) vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +669.6%
Содержит больше КальцийКальций +285.7%
Содержит больше КалийКалий +33.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +358.3%
Содержит больше МедьМедь +385.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1426.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1116.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2528.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +325.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +959.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +571.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +143.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный острый перец (перец чили) Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.187mg 4.916mg 206%
Витамин C 143.7mg 0mg 160%
Фосфор 43mg 523mg 69%
Витамин B1 0.072mg 0.763mg 58%
Медь 0.129mg 0.626mg 55%
Железо 1.03mg 4.72mg 46%
Магний 23mg 177mg 37%
Клетчатка 1.5g 10.6g 36%
Цинк 0.26mg 3.97mg 34%
Витамин B6 0.506mg 0.119mg 30%
Белки 1.87g 16.89g 30%
Витамин B5 0.201mg 1.349mg 23%
Углеводы 8.81g 66.27g 19%
Калорийность 40kcal 389kcal 17%
Полиненасыщенные жиры 0.239g 2.535g 15%
Витамин K 14µg 12%
Жиры 0.44g 6.9g 10%
Витамин B9 23µg 56µg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.024g 2.178g 5%
Витамин A 48µg 0µg 5%
Витамин E 0.69mg 5%
Насыщенные жиры 0.042g 1.217g 5%
Кальций 14mg 54mg 4%
Витамин B2 0.086mg 0.139mg 4%
Калий 322mg 429mg 3%
Холин 10.9mg 2%
Витамин B3 1.244mg 0.961mg 2%
Селен 0.5µg 1%
Чистые углеводы 7.31g 55.67g N/A
Сахар 5.3g N/A
Натрий 9mg 2mg 0%
Триптофан 0.026mg 0.234mg 0%
Треонин 0.074mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.694mg 0%
Лейцин 0.105mg 1.284mg 0%
Лизин 0.089mg 0.701mg 0%
Метионин 0.024mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.895mg 0%
Валин 0.084mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ВодаВода +970.8%
Содержит больше БелкиБелки +803.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1468.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +652.2%
Содержит больше ДругоеДругое +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8975%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +960.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.