Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Красный острый перец (перец чили) или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Красный острый перец (перец чили) vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +921.7%
Содержит больше КальцийКальций +314.3%
Содержит больше КалийКалий +75.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +425.2%
Содержит больше МедьМедь +212.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1096.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1607%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2910.7%
Содержит больше СеленСелен +8940%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +206.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +337.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1525%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +643.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +126.1%
Содержит больше ХолинХолин +195.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный острый перец (перец чили) Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.187mg 5.63mg 237%
Витамин C 143.7mg 0mg 160%
Фосфор 43mg 734mg 99%
Витамин B1 0.072mg 1.17mg 92%
Селен 0.5µg 45.2µg 81%
Клетчатка 1.5g 15.4g 56%
Железо 1.03mg 5.41mg 55%
Магний 23mg 235mg 50%
Белки 1.87g 17.3g 31%
Медь 0.129mg 0.403mg 30%
Витамин B6 0.506mg 0.165mg 26%
Витамин B5 0.201mg 1.494mg 26%
Цинк 0.26mg 3.11mg 26%
Углеводы 8.81g 66.22g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.239g 2.766g 17%
Витамин B2 0.086mg 0.22mg 10%
Калорийность 40kcal 246kcal 10%
Жиры 0.44g 7.03g 10%
Витамин K 14µg 3.2µg 9%
Витамин B9 23µg 52µg 7%
Калий 322mg 566mg 7%
Насыщенные жиры 0.042g 1.328g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.024g 2.376g 6%
Витамин A 48µg 0µg 5%
Кальций 14mg 58mg 4%
Холин 10.9mg 32.2mg 4%
Витамин E 0.69mg 1.01mg 2%
Витамин B3 1.244mg 0.934mg 2%
Чистые углеводы 7.31g 50.82g N/A
Сахар 5.3g 1.45g N/A
Натрий 9mg 4mg 0%
Триптофан 0.026mg 0.335mg 0%
Треонин 0.074mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.105mg 1.374mg 0%
Лизин 0.089mg 0.76mg 0%
Метионин 0.024mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.908mg 0%
Валин 0.084mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +1243.8%
Содержит больше БелкиБелки +825.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1497.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +651.6%
Содержит больше ДругоеДругое +237.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1057.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.