Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Красный острый перец (перец чили) или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами красный острый перец (перец чили) и фруктовый салат

  • Фруктовый салат содержит больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). Фруктовый салат содержит 50 калорий, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий.
  • Фруктовый салат имеет меньше витамина C, витамина B6, железа, меди, витамина A, калия, витамина B3, витамина B2 и витамина B1.
  • Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 156% лучше покрывает красный острый перец (перец чили), чем фруктовый салат
  • Красный острый перец (перец чили) имеет в 19 раз больше витамина B6, чем фруктовый салат. Красный острый перец (перец чили) имеет 0.506 мг витамина B6, в то время как фруктовый салат имеет 0.027 мг.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Peppers, hot chili, red, raw и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids.

Инфографика

Красный острый перец (перец чили) vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КальцийКальций +27.3%
Содержит больше КалийКалий +177.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +312%
Содержит больше МедьМедь +158%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +207.1%
Содержит больше МарганецМарганец +23.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4254.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +60%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +554.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +514.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +249.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +279.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1774.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный острый перец (перец чили) Фруктовый салат DV% diff.
Витамин C 143.7mg 3.3mg 156%
Витамин B6 0.506mg 0.027mg 37%
Витамин K 14µg 12%
Железо 1.03mg 0.25mg 10%
Медь 0.129mg 0.05mg 9%
Витамин B3 1.244mg 0.356mg 6%
Калий 322mg 116mg 6%
Витамин B2 0.086mg 0.014mg 6%
Витамин B9 23µg 3µg 5%
Витамин E 0.69mg 5%
Витамин B1 0.072mg 0.011mg 5%
Магний 23mg 8mg 4%
Фосфор 43mg 14mg 4%
Белки 1.87g 0.51g 3%
Витамин B5 0.201mg 0.053mg 3%
Клетчатка 1.5g 1g 2%
Холин 10.9mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.239g 0.011g 2%
Витамин A 48µg 30µg 2%
Марганец 0.187mg 0.151mg 2%
Калорийность 40kcal 50kcal 1%
Селен 0.5µg 1%
Углеводы 8.81g 13.05g 1%
Жиры 0.44g 0.03g 1%
Цинк 0.26mg 0.14mg 1%
Чистые углеводы 7.31g 12.05g N/A
Кальций 14mg 11mg 0%
Сахар 5.3g N/A
Натрий 9mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0.004g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.024g 0.005g 0%
Триптофан 0.026mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.089mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.084mg 0%
Гистидин 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +266.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1366.7%
Содержит больше ДругоеДругое +230.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +380%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2072.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.