Красный острый перец (перец чили) или ямс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами красный острый перец (перец чили) и ямс
- Красный острый перец (перец чили) содержит меньше калорий, чем ямс. Красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий, в то время как ямс содержит 118 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) имеет больше витамина C, витамина B6, витамина A, витамина K и железа; однако, ямс богаче калием, клетчаткой, марганцем и медью.
- Красный острый перец (перец чили) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 141% выше, чем ямс.
- Ямс имеет в 7 раз меньше витамина A, чем красный острый перец (перец чили). Красный острый перец (перец чили) имеет 952 IU витамина A, в то время как ямс имеет 138 IU.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, hot chili, red, raw и Yam, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +153.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +38% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +112.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +740.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +585.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +97.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +508.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 143.7mg | 17.1mg | 141% |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.293mg | 16% |
| Калий | 322mg | 816mg | 15% |
| Витамин K | 14µg | 2.3µg | 10% |
| Клетчатка | 1.5g | 4.1g | 10% |
| Марганец | 0.187mg | 0.397mg | 9% |
| Углеводы | 8.81g | 27.88g | 6% |
| Железо | 1.03mg | 0.54mg | 6% |
| Витамин A | 48µg | 7µg | 5% |
| Медь | 0.129mg | 0.178mg | 5% |
| Калорийность | 40kcal | 118kcal | 4% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 0.552mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.032mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.112mg | 3% |
| Фосфор | 43mg | 55mg | 2% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.35mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 0.314mg | 2% |
| Белки | 1.87g | 1.53g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 0.076g | 1% |
| Холин | 10.9mg | 16.5mg | 1% |
| Жиры | 0.44g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.31g | 23.78g | N/A |
| Магний | 23mg | 21mg | 0% |
| Кальций | 14mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 5.3g | 0.5g | N/A |
| Цинк | 0.26mg | 0.24mg | 0% |
| Натрий | 9mg | 9mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B9 | 23µg | 23µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.037g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 0.006g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.059mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.071mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.062mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +158.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +216.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.82г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +214.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.9% |