Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец чили и Ямс

Сравнить

Инфографика

Перец чили vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +90.7%
Содержит больше Кальций +21.4%
Содержит больше Фосфор +27.9%
Содержит больше Калий +153.4%
Содержит больше Медь +38%
Содержит больше Марганец +112.3%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Натрий - 9
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.24
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Содержит больше Железо +90.7%
Содержит больше Кальций +21.4%
Содержит больше Фосфор +27.9%
Содержит больше Калий +153.4%
Содержит больше Медь +38%
Содержит больше Марганец +112.3%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Натрий - 9
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.24

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
2
Ямс
Содержит больше Витамин A +589.9%
Содержит больше Витамин E +97.1%
Содержит больше Витамин C +740.4%
Содержит больше Витамин B2 +168.8%
Содержит больше Витамин B3 +125.4%
Содержит больше Витамин B6 +72.7%
Содержит больше Витамин K +508.7%
Содержит больше Витамин B1 +55.6%
Содержит больше Витамин B5 +56.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 23
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +589.9%
Содержит больше Витамин E +97.1%
Содержит больше Витамин C +740.4%
Содержит больше Витамин B2 +168.8%
Содержит больше Витамин B3 +125.4%
Содержит больше Витамин B6 +72.7%
Содержит больше Витамин K +508.7%
Содержит больше Витамин B1 +55.6%
Содержит больше Витамин B5 +56.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +22.2%
Содержит больше Жиры +158.8%
Содержит больше Вода +26.5%
Содержит больше Углеводы +216.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.82
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Белки +22.2%
Содержит больше Жиры +158.8%
Содержит больше Вода +26.5%
Содержит больше Углеводы +216.5%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.9%
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: 0.239 г
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец чили Ямс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец чили Ямс Мнение
7.31g 23.78g Ямс
Белки 1.87g 1.53g Перец чили
Жиры 0.44g 0.17g Перец чили
Углеводы 8.81g 27.88g Ямс
Калорийность 40kcal 118kcal Ямс
Сахар 5.3g 0.5g Ямс
Клетчатка 1.5g 4.1g Ямс
Кальций 14mg 17mg Ямс
Железо 1.03mg 0.54mg Перец чили
Магний 23mg 21mg Перец чили
Фосфор 43mg 55mg Ямс
Калий 322mg 816mg Ямс
Натрий 9mg 9mg
Цинк 0.26mg 0.24mg Перец чили
Медь 0.129mg 0.178mg Ямс
Марганец 0.187mg 0.397mg Ямс
Селен 0.5µg 0.7µg Ямс
Витамин A 952IU 138IU Перец чили
Витамин A, RAE 48µg 7µg Перец чили
Витамин E 0.69mg 0.35mg Перец чили
Витамин C 143.7mg 17.1mg Перец чили
Витамин B1 0.072mg 0.112mg Ямс
Витамин B2 0.086mg 0.032mg Перец чили
Витамин B3 1.244mg 0.552mg Перец чили
Витамин B5 0.201mg 0.314mg Ямс
Витамин B6 0.506mg 0.293mg Перец чили
Витамин B9, общий 23µg 23µg
Витамин K 14µg 2.3µg Перец чили
Триптофан 0.026mg 0.012mg Перец чили
Треонин 0.074mg 0.054mg Перец чили
Изолейцин 0.065mg 0.052mg Перец чили
Лейцин 0.105mg 0.096mg Перец чили
Лизин 0.089mg 0.059mg Перец чили
Метионин 0.024mg 0.021mg Перец чили
Фенилаланин 0.062mg 0.071mg Ямс
Валин 0.084mg 0.062mg Перец чили
Гистидин 0.041mg 0.034mg Перец чили
Насыщенные жиры 0.042g 0.037g Ямс
Мононенасыщенные жиры 0.024g 0.006g Перец чили
Полиненасыщенные жиры 0.239g 0.076g Перец чили

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец чили Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
66%
Перец чили
19%
Ямс
Итоговая оценка минералов
18%
Перец чили
26%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец чили
Гликемический индекс продукта Перец чили ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Перец чили
Продукт Перец чили более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (9 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец чили - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.