Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
  5. Сравнить
  6. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Перец Анчо (сушеный перец Поблано) и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Перец Анчо (сушеный перец Поблано) vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +352%
Содержит больше КальцийКальций +1120%
Содержит больше КалийКалий +542.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +446.5%
Содержит больше МедьМедь +543%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +273.2%
Содержит больше СеленСелен +862.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~220mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +51000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1139%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +551%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B6 3.535mg 0.543mg 230%
Витамин B2 2.255mg 0.182mg 159%
Витамин A 1022µg 2µg 113%
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Железо 10.93mg 2mg 112%
Клетчатка 21.6g 0g 86%
Калий 2411mg 375mg 60%
Марганец 1.279mg 56%
Медь 0.508mg 0.079mg 48%
Селен 2.9µg 27.9µg 45%
Витамин B5 1.993mg 40%
Цинк 1.42mg 5.3mg 35%
Полиненасыщенные жиры 4.511g 0.189g 29%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Магний 113mg 25mg 21%
Белки 11.86g 21.38g 19%
Углеводы 51.42g 0g 17%
Витамин B9 69µg 3µg 17%
Витамин B1 0.179mg 0.075mg 9%
Витамин B3 6.403mg 5.048mg 8%
Калорийность 281kcal 134kcal 7%
Кальций 61mg 5mg 6%
Насыщенные жиры 0.82g 1.875g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.492g 2.354g 5%
Жиры 8.2g 5.36g 4%
Фосфор 201mg 220mg 3%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Натрий 43mg 55mg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Чистые углеводы 29.82g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.155mg 0.262mg 0%
Треонин 0.425mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.373mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.605mg 2.011mg 0%
Лизин 0.515mg 2.247mg 0%
Метионин 0.142mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.361mg 0.931mg 0%
Валин 0.489mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.232mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +53%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1684.8%
Содержит больше БелкиБелки +80.3%
Содержит больше ВодаВода +222.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2286.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +378.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.