Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и кукуруза сахарная сырая
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). В то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит только 281 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) превосходит кукуруза сахарная сырая по содержанию витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, меди, марганца, витамина B3 и витамина B5.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 405% выше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит в 41 раз больше витамина B2, чем кукуруза сахарная сырая, В то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 2.255 мг витамина B2, кукуруза сахарная сырая содержит только 0.055 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peppers, ancho, dried и Corn, sweet, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +205.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2950% |
| Содержит больше КалийКалий | +793% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2001.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +840.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +208.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +684.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11255.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +261.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +178% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3701.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +240% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.093mg | 265% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.055mg | 169% |
| Железо | 10.93mg | 0.52mg | 130% |
| Витамин A | 1022µg | 9µg | 113% |
| Клетчатка | 21.6g | 2g | 78% |
| Калий | 2411mg | 270mg | 63% |
| Медь | 0.508mg | 0.054mg | 50% |
| Марганец | 1.279mg | 0.163mg | 49% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 1.77mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 0.487g | 27% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 0.717mg | 26% |
| Магний | 113mg | 37mg | 18% |
| Белки | 11.86g | 3.27g | 17% |
| Фосфор | 201mg | 89mg | 16% |
| Жиры | 8.2g | 1.35g | 11% |
| Углеводы | 51.42g | 18.7g | 11% |
| Калорийность | 281kcal | 86kcal | 10% |
| Цинк | 1.42mg | 0.46mg | 9% |
| Витамин B9 | 69µg | 42µg | 7% |
| Кальций | 61mg | 2mg | 6% |
| Витамин C | 2mg | 6.8mg | 5% |
| Селен | 2.9µg | 0.6µg | 4% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.179mg | 0.155mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 0.325g | 2% |
| Натрий | 43mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 6.26g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 0.432g | 0% |
| Триптофан | 0.155mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.373mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 0.605mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.089mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +262.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +507.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +175% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +834.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +236.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +826.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.4% |