Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Песочное печенье
  5. Сравнить
  6. Песочное печенье vs. Говядина

Сравнить продукты Песочное печенье и Говядина

Сравнить

Инфографика

Песочное печенье vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3175%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +38.5%
Содержит больше КалийКалий +261.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1187.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.6%
Содержит больше СеленСелен +246.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.085mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1933.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +667.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +816.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +105%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +438%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +9055.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песочное печенье Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Цинк 0.49mg 6.31mg 53%
Полиненасыщенные жиры 8.326g 0.484g 52%
Белки 5.37g 25.93g 41%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Селен 6.2µg 21.5µg 28%
Витамин B1 0.353mg 0.046mg 26%
Витамин B6 0.071mg 0.382mg 24%
Углеводы 63.78g 0g 21%
Фосфор 66mg 198mg 19%
Витамин B9 81µg 9µg 18%
Марганец 0.393mg 0.012mg 17%
Жиры 26.22g 15.41g 17%
Крахмал 40.47g 17%
Холин 0.9mg 82.4mg 15%
Витамин E 2.44mg 0.12mg 15%
Витамин B3 3.275mg 5.378mg 13%
Калорийность 514kcal 250kcal 13%
Натрий 353mg 72mg 12%
Витамин B2 0.314mg 0.176mg 11%
Насыщенные жиры 8.105g 5.895g 10%
Витамин K 11µg 1.2µg 8%
Витамин B5 0.321mg 0.658mg 7%
Калий 88mg 318mg 7%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Железо 2.98mg 2.6mg 5%
Магний 14mg 21mg 2%
Кальций 13mg 18mg 1%
Медь 0.09mg 0.085mg 1%
Чистые углеводы 62.48g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 21.65g 0g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.714g 0.572g N/A
Мононенасыщенные жиры 6.708g 6.668g 0%
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.885g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g 0.016g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g 0.012g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +70.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +51.5%
Содержит больше БелкиБелки +382.9%
Содержит больше ВодаВода +1510.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1620.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~6.668g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.