Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Петрушка
  5. Сравнить
  6. Петрушка vs. Адзуки

Сравнить продукты Петрушка и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше КальцийКальций +109.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.5%
Содержит больше МагнийМагний +154%
Содержит больше КалийКалий +126.4%
Содержит больше МедьМедь +634.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +371%
Содержит больше ФосфорФосфор +556.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +981.3%
Содержит больше СеленСелен +3000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +429.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +124.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +267.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +290%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +309.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Адзуки DV% diff.
Витамин K 1640µg 1367%
Витамин C 133mg 0mg 148%
Витамин B9 152µg 622µg 118%
Медь 0.149mg 1.094mg 105%
Марганец 0.16mg 1.73mg 68%
Витамин A 421µg 1µg 47%
Фосфор 58mg 381mg 46%
Клетчатка 3.3g 12.7g 38%
Цинк 1.07mg 5.04mg 36%
Белки 2.97g 19.87g 34%
Витамин B1 0.086mg 0.455mg 31%
Калий 554mg 1254mg 21%
Витамин B5 0.4mg 1.471mg 21%
Витамин B6 0.09mg 0.351mg 20%
Углеводы 6.33g 62.9g 19%
Магний 50mg 127mg 18%
Калорийность 36kcal 329kcal 15%
Железо 6.2mg 4.98mg 15%
Витамин B2 0.098mg 0.22mg 9%
Витамин B3 1.313mg 2.63mg 8%
Кальций 138mg 66mg 7%
Витамин E 0.75mg 5%
Селен 0.1µg 3.1µg 5%
Холин 12.8mg 2%
Натрий 56mg 5mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.05g 1%
Жиры 0.79g 0.53g 0%
Чистые углеводы 3.03g 50.2g N/A
Сахар 0.85g N/A
Насыщенные жиры 0.132g 0.191g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.113g 0%
Триптофан 0.045mg 0.191mg 0%
Треонин 0.122mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.118mg 0.791mg 0%
Лейцин 0.204mg 1.668mg 0%
Лизин 0.181mg 1.497mg 0%
Метионин 0.042mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 1.052mg 0%
Валин 0.172mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +49.1%
Содержит больше ВодаВода +552.6%
Содержит больше БелкиБелки +569%
Содержит больше УглеводыУглеводы +893.7%
Содержит больше ДругоеДругое +48.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +490%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.113g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.