Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Петрушка и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +557.1%
Содержит больше КалийКалий +29.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +216.3%
Содержит больше МагнийМагний +254%
Содержит больше МедьМедь +251.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +457%
Содержит больше ФосфорФосфор +646.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +730.6%
Содержит больше СеленСелен +2700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42000%
Содержит больше Витамин KВитамин K +86215.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +167.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +412.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +334.4%
Содержит больше ХолинХолин +173.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.82mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +1030.3%
Содержит больше ДругоеДругое +43.8%
Содержит больше БелкиБелки +396%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1083.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +445.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Петрушка Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Дикий рис сырой DV% diff.
Витамин K 1640µg 1.9µg 1365%
Витамин C 133mg 0mg 148%
Фосфор 58mg 433mg 54%
Железо 6.2mg 1.96mg 53%
Марганец 0.16mg 1.329mg 51%
Витамин A 421µg 1µg 47%
Цинк 1.07mg 5.96mg 44%
Медь 0.149mg 0.524mg 42%
Витамин B3 1.313mg 6.733mg 34%
Магний 50mg 177mg 30%
Белки 2.97g 14.73g 24%
Углеводы 6.33g 74.9g 23%
Витамин B6 0.09mg 0.391mg 23%
Калорийность 36kcal 357kcal 16%
Витамин B9 152µg 95µg 14%
Витамин B5 0.4mg 1.074mg 13%
Витамин B2 0.098mg 0.262mg 13%
Кальций 138mg 21mg 12%
Клетчатка 3.3g 6.2g 12%
Селен 0.1µg 2.8µg 5%
Калий 554mg 427mg 4%
Холин 12.8mg 35mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.676g 4%
Витамин B1 0.086mg 0.115mg 2%
Натрий 56mg 7mg 2%
Жиры 0.79g 1.08g 0%
Чистые углеводы 3.03g 68.7g N/A
Сахар 0.85g 2.5g N/A
Витамин E 0.75mg 0.82mg 0%
Насыщенные жиры 0.132g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.159g 0%
Триптофан 0.045mg 0.179mg 0%
Треонин 0.122mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.118mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.204mg 1.018mg 0%
Лизин 0.181mg 0.629mg 0%
Метионин 0.042mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0.721mg 0%
Валин 0.172mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.384mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Петрушка Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
379%
Петрушка
37%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
49%
Петрушка
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Петрушка
Гликемический индекс продукта Петрушка ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.