Петрушка или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами петрушка и лосось сырая
- Лосось сырая содержит больше калорий, чем петрушка. В то время как лосось сырая содержит 142 калорий, петрушка содержит только 36 калорий.
- Петрушка имеет больше витамина A, витамина C, железа и витамина B9, однако лосось сырая содержит больше витамина B12, селена, витамина B6, витамина B3, витамина B5 и витамина B2.
- Петрушка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 168% больше, чем лосось сырая.
- Петрушка имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Parsley, fresh и Fish, salmon, Atlantic, wild, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1050% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +675% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +244.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +36400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3408.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +508% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +162.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +287.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +498.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +316% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +808.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1640µg | 1367% | |
| Витамин C | 133mg | 0mg | 148% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg | 133% |
| Железо | 6.2mg | 0.8mg | 68% |
| Селен | 0.1µg | 36.5µg | 66% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.818mg | 56% |
| Витамин A | 421µg | 12µg | 45% |
| Витамин B3 | 1.313mg | 7.86mg | 41% |
| Белки | 2.97g | 19.84g | 34% |
| Витамин B9 | 152µg | 25µg | 32% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 1.664mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.098mg | 0.38mg | 22% |
| Фосфор | 58mg | 200mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 55mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 2.539g | 16% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Кальций | 138mg | 12mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.226mg | 12% |
| Медь | 0.149mg | 0.25mg | 11% |
| Жиры | 0.79g | 6.34g | 9% |
| Марганец | 0.16mg | 0.016mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 2.103g | 5% |
| Калорийность | 36kcal | 142kcal | 5% |
| Витамин E | 0.75mg | 5% | |
| Магний | 50mg | 29mg | 5% |
| Цинк | 1.07mg | 0.64mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.132g | 0.981g | 4% |
| Калий | 554mg | 490mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Углеводы | 6.33g | 0g | 2% |
| Натрий | 56mg | 44mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.03g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.85g | N/A | |
| Триптофан | 0.045mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.87mg | 0% |
| Изолейцин | 0.118mg | 0.914mg | 0% |
| Лейцин | 0.204mg | 1.613mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 1.822mg | 0% |
| Метионин | 0.042mg | 0.587mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.775mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 1.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.061mg | 0.584mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.321g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.115g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.79 г
Углеводы:
6.33 г
Вода:
87.71 г
Другое:
2.2 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +28% |
| Содержит больше БелкиБелки | +568% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +702.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.132 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +612.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1947.6% |