Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Петрушка
  5. Сравнить
  6. Петрушка vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Петрушка и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +61.3%
Содержит больше КальцийКальций +142.1%
Содержит больше КалийКалий +113.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1027.3%
Содержит больше МедьМедь +192.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +279.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.4%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше СеленСелен +12500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1904.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +275%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1639900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +913.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +407.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Сайра сырая DV% diff.
Витамин K 1640µg 0.1µg 1367%
Витамин C 133mg 3.8mg 144%
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Железо 6.2mg 0.55mg 71%
Витамин A 421µg 21µg 44%
Витамин B9 152µg 15µg 34%
Белки 2.97g 19.26g 33%
Фосфор 58mg 220mg 23%
Селен 0.1µg 12.6µg 23%
Клетчатка 3.3g 0g 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Медь 0.149mg 0.051mg 11%
Калий 554mg 259mg 9%
Холин 12.8mg 65mg 9%
Кальций 138mg 57mg 8%
Витамин B5 0.4mg 0.75mg 7%
Витамин B3 1.313mg 2.3mg 6%
Магний 50mg 31mg 5%
Витамин E 0.75mg 0.2mg 4%
Цинк 1.07mg 0.67mg 4%
Марганец 0.16mg 0.24mg 3%
Витамин B2 0.098mg 0.063mg 3%
Калорийность 36kcal 88kcal 3%
Витамин B6 0.09mg 0.117mg 2%
Витамин B1 0.086mg 0.058mg 2%
Углеводы 6.33g 0g 2%
Натрий 56mg 39mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.202g 1%
Жиры 0.79g 0.69g 0%
Чистые углеводы 3.03g 0g N/A
Сахар 0.85g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.132g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.157g 0%
Триптофан 0.045mg 0.216mg 0%
Треонин 0.122mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.118mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.204mg 1.565mg 0%
Лизин 0.181mg 1.768mg 0%
Метионин 0.042mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0.752mg 0%
Валин 0.172mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +14.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +94.7%
Содержит больше БелкиБелки +548.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.