Петрушка или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты петрушка и фисташка?
- Фисташка содержит больше калорий, чем петрушка. Фисташка содержит 560 калорий, в то время как петрушка содержит 36 калорий.
- Петрушка богаче витамином A, витамином C и железом, в то время как фисташка содержит больше меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца и клетчатки.
- Петрушка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 158% больше, чем фисташка.
- Петрушка содержит в 24 раз больше витамина C, чем фисташка. Петрушка содержит 133 мг витамина C, в то время как фисташка содержит 5.6 мг.
- Петрушка имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Parsley, fresh и Nuts, pistachio nuts, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +31.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +142% |
| Содержит больше КалийКалий | +85% |
| Содержит больше МедьМедь | +772.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +744.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +650% |
| Содержит больше СеленСелен | +6900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2275% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1519.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +198% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +281.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +911.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1788.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1640µg | 1367% | |
| Витамин C | 133mg | 5.6mg | 142% |
| Медь | 0.149mg | 1.3mg | 128% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 1.7mg | 124% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.124g | 14.38g | 95% |
| Жиры | 0.79g | 45.32g | 69% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.87mg | 65% |
| Фосфор | 58mg | 490mg | 62% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 23.257g | 57% |
| Марганец | 0.16mg | 1.2mg | 45% |
| Витамин A | 421µg | 26µg | 44% |
| Белки | 2.97g | 20.16g | 34% |
| Железо | 6.2mg | 3.92mg | 29% |
| Клетчатка | 3.3g | 10.6g | 29% |
| Насыщенные жиры | 0.132g | 5.907g | 26% |
| Калорийность | 36kcal | 560kcal | 26% |
| Витамин B9 | 152µg | 51µg | 25% |
| Магний | 50mg | 121mg | 17% |
| Витамин E | 0.75mg | 2.86mg | 14% |
| Калий | 554mg | 1025mg | 14% |
| Селен | 0.1µg | 7µg | 13% |
| Цинк | 1.07mg | 2.2mg | 10% |
| Углеводы | 6.33g | 27.17g | 7% |
| Витамин B2 | 0.098mg | 0.16mg | 5% |
| Кальций | 138mg | 105mg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Натрий | 56mg | 1mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.52mg | 2% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.03g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 0.85g | 7.66g | N/A |
| Витамин B3 | 1.313mg | 1.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.122mg | 0.684mg | 0% |
| Изолейцин | 0.118mg | 0.917mg | 0% |
| Лейцин | 0.204mg | 1.604mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 1.138mg | 0% |
| Метионин | 0.042mg | 0.36mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.145mg | 1.092mg | 0% |
| Валин | 0.172mg | 1.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.061mg | 0.512mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1907.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +578.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5636.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +329.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7783.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11496.8% |
