Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Петрушка
  5. Сравнить
  6. Петрушка vs. Ячмень

Петрушка или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Петрушка vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +318.2%
Содержит больше КалийКалий +22.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.2%
Содержит больше МагнийМагний +166%
Содержит больше МедьМедь +234.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +158.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +355.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1114.4%
Содержит больше СеленСелен +37600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +74445.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +651.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +250.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +253.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Петрушка Ячмень DV% diff.
Витамин K 1640µg 2.2µg 1365%
Витамин C 133mg 0mg 148%
Марганец 0.16mg 1.943mg 78%
Селен 0.1µg 37.7µg 68%
Клетчатка 3.3g 17.3g 56%
Витамин B1 0.086mg 0.646mg 47%
Витамин A 421µg 1µg 47%
Медь 0.149mg 0.498mg 39%
Витамин B9 152µg 19µg 33%
Железо 6.2mg 3.6mg 33%
Фосфор 58mg 264mg 29%
Углеводы 6.33g 73.48g 22%
Витамин B3 1.313mg 4.604mg 21%
Магний 50mg 133mg 20%
Белки 2.97g 12.48g 19%
Витамин B6 0.09mg 0.318mg 18%
Калорийность 36kcal 354kcal 16%
Цинк 1.07mg 2.77mg 15%
Витамин B2 0.098mg 0.285mg 14%
Кальций 138mg 33mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 1.108g 7%
Калий 554mg 452mg 3%
Насыщенные жиры 0.132g 0.482g 2%
Холин 12.8mg 2%
Витамин B5 0.4mg 0.282mg 2%
Натрий 56mg 12mg 2%
Жиры 0.79g 2.3g 2%
Витамин E 0.75mg 0.57mg 1%
Чистые углеводы 3.03g 56.18g N/A
Сахар 0.85g 0.8g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.295g 0%
Триптофан 0.045mg 0.208mg 0%
Треонин 0.122mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.118mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.204mg 0.848mg 0%
Лизин 0.181mg 0.465mg 0%
Метионин 0.042mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0.7mg 0%
Валин 0.172mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ВодаВода +829.1%
Содержит больше БелкиБелки +320.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +191.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1060.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +793.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.295g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.