Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Краб

Сравнить

Инфографика

Печень vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3484%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +305.4%
Содержит больше СеленСелен +57.3%
Содержит больше МагнийМагний +157.1%
Содержит больше КальцийКальций +810%
Содержит больше КалийКалий +72.7%
Содержит больше МедьМедь +28.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~234mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +615.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +540400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1021.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2261.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +207.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +378.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +265.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +460.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +219.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Краб DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 3.33µg 639%
Витамин A 5405µg 1µg 600%
Железо 17.92mg 0.5mg 218%
Витамин B2 2.196mg 0.093mg 162%
Холестерин 355mg 97mg 86%
Витамин B5 4.774mg 0.997mg 76%
Селен 67.5µg 42.9µg 45%
Витамин B3 8.435mg 2.747mg 36%
Витамин B6 0.57mg 0.156mg 32%
Витамин B9 163µg 51µg 28%
Цинк 6.72mg 3.81mg 26%
Витамин C 23.6mg 3.3mg 23%
Натрий 49mg 563mg 22%
Медь 0.634mg 0.814mg 20%
Витамин B1 0.258mg 0.023mg 20%
Белки 26.02g 17.88g 16%
Холин 80.9mg 15%
Витамин E 1.84mg 12%
Марганец 0.3mg 0.074mg 10%
Кальций 10mg 91mg 8%
Жиры 4.4g 0.74g 6%
Магний 14mg 36mg 5%
Насыщенные жиры 1.41g 0.201g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.258g 5%
Калорийность 165kcal 83kcal 4%
Калий 150mg 259mg 3%
Фосфор 241mg 234mg 1%
Углеводы 3.76g 0g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.129g 1%
Чистые углеводы 3.76g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.366mg 0.226mg 0%
Треонин 1.107mg 0.727mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.776mg 0%
Лейцин 2.319mg 1.307mg 0%
Лизин 2.007mg 1.386mg 0%
Метионин 0.645mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.708mg 0%
Валин 1.607mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +45.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +494.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.9%
Содержит больше ДругоеДругое +12.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +388.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +307%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.