Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Краб

Сравнить

Инфографика

Печень vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +3484%
Содержит меньше Натрий -91.3%
Содержит больше Цинк +76.4%
Содержит больше Марганец +305.4%
Содержит больше Селен +57.3%
Содержит больше Кальций +810%
Содержит больше Магний +157.1%
Содержит больше Калий +72.7%
Содержит больше Медь +28.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 234
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 673% 10% 104% 14% 7% 184% 212% 40% 369%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Содержит больше Железо +3484%
Содержит меньше Натрий -91.3%
Содержит больше Цинк +76.4%
Содержит больше Марганец +305.4%
Содержит больше Селен +57.3%
Содержит больше Кальций +810%
Содержит больше Магний +157.1%
Содержит больше Калий +72.7%
Содержит больше Медь +28.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 234

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +899750%
Содержит больше Витамин C +615.2%
Содержит больше Витамин B1 +1021.7%
Содержит больше Витамин B2 +2261.3%
Содержит больше Витамин B3 +207.1%
Содержит больше Витамин B5 +378.8%
Содержит больше Витамин B6 +265.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +219.6%
Содержит больше Витамин B12 +460.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1080% 0% 0% 79% 65% 507% 159% 287% 132% 123% 2334% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Содержит больше Витамин A +899750%
Содержит больше Витамин C +615.2%
Содержит больше Витамин B1 +1021.7%
Содержит больше Витамин B2 +2261.3%
Содержит больше Витамин B3 +207.1%
Содержит больше Витамин B5 +378.8%
Содержит больше Витамин B6 +265.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +219.6%
Содержит больше Витамин B12 +460.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +45.5%
Содержит больше Жиры +494.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +23.9%
Содержит больше Другое +12.7%
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше Белки +45.5%
Содержит больше Жиры +494.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +23.9%
Содержит больше Другое +12.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +388.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +307%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.7%
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: 1.05 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.258 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +388.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +307%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Краб
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Краб Мнение
3.76g 0g Печень
Белки 26.02g 17.88g Печень
Жиры 4.4g 0.74g Печень
Углеводы 3.76g 0g Печень
Калорийность 165kcal 83kcal Печень
Кальций 10mg 91mg Краб
Железо 17.92mg 0.5mg Печень
Магний 14mg 36mg Краб
Фосфор 241mg 234mg Печень
Калий 150mg 259mg Краб
Натрий 49mg 563mg Печень
Цинк 6.72mg 3.81mg Печень
Медь 0.634mg 0.814mg Краб
Марганец 0.3mg 0.074mg Печень
Селен 67.5µg 42.9µg Печень
Витамин A 17997IU 2IU Печень
Витамин A, RAE 5405µg 1µg Печень
Витамин E 1.84mg Краб
Витамин C 23.6mg 3.3mg Печень
Витамин B1 0.258mg 0.023mg Печень
Витамин B2 2.196mg 0.093mg Печень
Витамин B3 8.435mg 2.747mg Печень
Витамин B5 4.774mg 0.997mg Печень
Витамин B6 0.57mg 0.156mg Печень
Витамин B9, общий 163µg 51µg Печень
Витамин B12 18.67µg 3.33µg Печень
Витамин K 0.3µg Краб
Триптофан 0.366mg 0.226mg Печень
Треонин 1.107mg 0.727mg Печень
Изолейцин 1.32mg 0.776mg Печень
Лейцин 2.319mg 1.307mg Печень
Лизин 2.007mg 1.386mg Печень
Метионин 0.645mg 0.452mg Печень
Фенилаланин 1.274mg 0.708mg Печень
Валин 1.607mg 0.806mg Печень
Гистидин 0.708mg 0.393mg Печень
Холестерин 355mg 97mg Краб
Транс-жиры 0.014g Печень
Насыщенные жиры 1.41g 0.201g Краб
0.03g 0.067g Краб
0g 0.101g Краб
0.04g 0.009g Печень
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.129g Печень
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.258g Печень
0.005g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
397%
Печень
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 514mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $11.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Краб
Краб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 258mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.209g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.