Печень или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты печень и солёные крекеры?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем печень. В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, печень содержит только 165 калорий.
- Печень имеет больше витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, селена, витамина B5, меди и цинка чем солёные крекеры.
- Печень обеспечивает вас на 774% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем солёные крекеры.
- Печень имеет более низкий гликемический индекс (0), чем солёные крекеры (74).
Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +221.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +356.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +873.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +136.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +555.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +64.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +128.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +540400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +350.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +790.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +562.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +20644.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.67µg | 0.09µg | 774% |
| Витамин A | 5405µg | 1µg | 600% |
| Железо | 17.92mg | 5.57mg | 154% |
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.487mg | 131% |
| Холестерин | 355mg | 0mg | 118% |
| Селен | 67.5µg | 10.3µg | 104% |
| Витамин B5 | 4.774mg | 0.536mg | 85% |
| Медь | 0.634mg | 0.139mg | 55% |
| Цинк | 6.72mg | 0.69mg | 55% |
| Натрий | 49mg | 941mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.258mg | 0.702mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.57mg | 0.086mg | 37% |
| Белки | 26.02g | 9.46g | 33% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин C | 23.6mg | 0mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 4.835g | 25% |
| Углеводы | 3.76g | 74.05g | 23% |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Фосфор | 241mg | 102mg | 20% |
| Марганец | 0.3mg | 0.686mg | 17% |
| Калорийность | 165kcal | 418kcal | 13% |
| Витамин B3 | 8.435mg | 6.442mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Витамин B9 | 163µg | 134µg | 7% |
| Жиры | 4.4g | 8.64g | 7% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 1.986g | 3% |
| Магний | 14mg | 23mg | 2% |
| Кальций | 10mg | 19mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 1.653g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.76g | 71.25g | N/A |
| Калий | 150mg | 152mg | 0% |
| Сахар | 1.29g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.366mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 1.107mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 1.32mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 2.319mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 2.007mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.645mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.274mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 1.607mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.708mg | 0.197mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 0.535g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.02 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
3.76 г
Вода:
64.32 г
Другое:
1.5 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +175.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1173.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1869.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.63 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +215.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +360.5% |