Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Печень vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.7%
Содержит больше МедьМедь +356.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +873.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Содержит больше СеленСелен +555.3%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КальцийКальций +90%
Содержит больше МарганецМарганец +128.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~152mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +540400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +350.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +790.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +562.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +20644.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +175.1%
Содержит больше ВодаВода +1173.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +96.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1869.4%
Содержит больше ДругоеДругое +86.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +215.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +360.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Солёные крекеры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0.09µg 774%
Витамин A 5405µg 1µg 600%
Железо 17.92mg 5.57mg 154%
Витамин B2 2.196mg 0.487mg 131%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Селен 67.5µg 10.3µg 104%
Витамин B5 4.774mg 0.536mg 85%
Медь 0.634mg 0.139mg 55%
Цинк 6.72mg 0.69mg 55%
Натрий 49mg 941mg 39%
Витамин B1 0.258mg 0.702mg 37%
Витамин B6 0.57mg 0.086mg 37%
Белки 26.02g 9.46g 33%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин C 23.6mg 0mg 26%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 4.835g 25%
Углеводы 3.76g 74.05g 23%
Витамин K 25.4µg 21%
Фосфор 241mg 102mg 20%
Марганец 0.3mg 0.686mg 17%
Калорийность 165kcal 418kcal 13%
Витамин B3 8.435mg 6.442mg 12%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B9 163µg 134µg 7%
Жиры 4.4g 8.64g 7%
Холин 16.7mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.63g 1.986g 3%
Магний 14mg 23mg 2%
Кальций 10mg 19mg 1%
Насыщенные жиры 1.41g 1.653g 1%
Чистые углеводы 3.76g 71.25g N/A
Калий 150mg 152mg 0%
Сахар 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.366mg 0.116mg 0%
Треонин 1.107mg 0.268mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.333mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.652mg 0%
Лизин 2.007mg 0.172mg 0%
Метионин 0.645mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.45mg 0%
Валин 1.607mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g 0g N/A
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Солёные крекеры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
422%
Печень
51%
Солёные крекеры
Итоговая оценка минералов
161%
Печень
62%
Солёные крекеры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 892mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.243g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 74)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.