Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Mаракуйя

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.3%
Содержит больше МедьМедь +11243%
Содержит больше ЦинкЦинк +3900%
Содержит больше ФосфорФосфор +469.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +6516.7%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше КалийКалий +11.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7662.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2019.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +778.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +983%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +342.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1971.4%
Содержит больше ХолинХолин +4285.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2207.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Mаракуйя DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.086mg 1074%
Витамин A 4968µg 64µg 545%
Витамин B2 2.755mg 0.13mg 202%
Витамин B5 7.173mg 143%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B6 1.083mg 0.1mg 76%
Витамин B3 13.175mg 1.5mg 73%
Селен 39.7µg 0.6µg 71%
Витамин B9 290µg 14µg 69%
Холин 333.3mg 7.6mg 59%
Фосфор 387mg 68mg 46%
Клетчатка 0g 10.4g 42%
Железо 4.9mg 1.6mg 41%
Белки 20.36g 2.2g 36%
Цинк 4mg 0.1mg 35%
Витамин C 1.3mg 30mg 32%
Витамин B1 0.189mg 0mg 16%
Марганец 0.31mg 13%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Углеводы 3.89g 23.38g 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.059g 5%
Жиры 3.63g 0.7g 5%
Магний 18mg 29mg 3%
Витамин K 3.1µg 0.7µg 2%
Калорийность 135kcal 97kcal 2%
Витамин E 0.38mg 0.02mg 2%
Натрий 69mg 28mg 2%
Калий 313mg 348mg 1%
Кальций 5mg 12mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.086g 1%
Чистые углеводы 3.89g 12.98g N/A
Сахар 0g 11.2g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.411g 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +825.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +418.6%
Содержит больше ДругоеДругое +65.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +501%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +457%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.