Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Адзуки

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше МедьМедь +791.7%
Содержит больше СеленСелен +1180.6%
Содержит больше МагнийМагний +605.6%
Содержит больше КальцийКальций +1220%
Содержит больше КалийКалий +300.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +26%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше МарганецМарганец +458.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.98mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~381mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +496700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1152.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +401%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +387.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +208.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Адзуки DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 1.094mg 962%
Витамин A 4968µg 1µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.22mg 195%
Витамин B5 7.173mg 1.471mg 114%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B9 290µg 622µg 83%
Селен 39.7µg 3.1µg 67%
Витамин B3 13.175mg 2.63mg 66%
Марганец 0.31mg 1.73mg 62%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B6 1.083mg 0.351mg 56%
Клетчатка 0g 12.7g 51%
Калий 313mg 1254mg 28%
Магний 18mg 127mg 26%
Витамин B1 0.189mg 0.455mg 22%
Углеводы 3.89g 62.9g 20%
Калорийность 135kcal 329kcal 10%
Цинк 4mg 5.04mg 9%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Кальций 5mg 66mg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.191g 5%
Жиры 3.63g 0.53g 5%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Натрий 69mg 5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.113g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.05g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Белки 20.36g 19.87g 1%
Железо 4.9mg 4.98mg 1%
Фосфор 387mg 381mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 50.2g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.191mg 0%
Треонин 0.869mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.791mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.668mg 0%
Лизин 1.607mg 1.497mg 0%
Метионин 0.543mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 1.052mg 0%
Валин 1.26mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.524mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +584.9%
Содержит больше ВодаВода +426.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1517%
Содержит больше ДругоеДругое +148.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +858%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +311.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.