Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Акула сырая

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +95.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +483.3%
Содержит больше МедьМедь +29460.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +830.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1966.7%
Содержит больше МагнийМагний +172.2%
Содержит больше КальцийКальций +580%
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6997.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4343.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +348.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +932.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3879.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9566.7%
Содержит больше ХолинХолин +412.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +163.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Акула сырая DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 1.49µg 2409%
Медь 9.755mg 0.033mg 1080%
Витамин A 4968µg 70µg 544%
Витамин B2 2.755mg 0.062mg 207%
Витамин B5 7.173mg 0.695mg 130%
Холестерин 275mg 51mg 75%
Витамин B9 290µg 3µg 72%
Витамин B3 13.175mg 2.938mg 64%
Витамин B6 1.083mg 0.4mg 53%
Железо 4.9mg 0.84mg 51%
Холин 333.3mg 65mg 49%
Цинк 4mg 0.43mg 32%
Фосфор 387mg 210mg 25%
Марганец 0.31mg 0.015mg 13%
Витамин B1 0.189mg 0.042mg 12%
Магний 18mg 49mg 7%
Селен 39.7µg 36.5µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 1.195g 5%
Калий 313mg 160mg 5%
Витамин E 0.38mg 1mg 4%
Витамин K 3.1µg 0.1µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 1.808g 3%
Витамин D 1.2µg 0.6µg 3%
Кальций 5mg 34mg 3%
Витамин D 49IU 24IU 3%
Белки 20.36g 20.98g 1%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Жиры 3.63g 4.51g 1%
Насыщенные жиры 1.233g 0.925g 1%
Калорийность 135kcal 130kcal 0%
Чистые углеводы 3.89g 0g N/A
Натрий 69mg 79mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.235mg 0%
Треонин 0.869mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 1.705mg 0%
Лизин 1.607mg 1.926mg 0%
Метионин 0.543mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.819mg 0%
Валин 1.26mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +40.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +24.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.98g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +277.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +157%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.