Печень говяжья сырая или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты печень говяжья сырая и американский сыр?
- Американский сыр содержит больше калорий, чем печень говяжья сырая. Американский сыр содержит 371 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Печень говяжья сырая богаче витамином B12, медью, витамином A, витамином B2, витамином B5, витамином B3, витамином B6 и витамином B9, в то время как американский сыр содержит больше кальция.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 2408% больше, чем американский сыр.
- Печень говяжья сырая содержит в 212 раз больше меди, чем американский сыр. Печень говяжья сырая содержит 9.755 мг меди, в то время как американский сыр содержит 0.046 мг.
- Печень говяжья сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +137.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +677.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +21106.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +656.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +96.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1887.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1077.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17235.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1679.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1905.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3853.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3525% |
| Содержит больше ХолинХолин | +820.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +110.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 1.5µg | 2408% |
| Медь | 9.755mg | 0.046mg | 1079% |
| Витамин A | 4968µg | 250µg | 524% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.234mg | 194% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.403mg | 135% |
| Кальций | 5mg | 1045mg | 104% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 0.076mg | 82% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.054mg | 79% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 18.057g | 76% |
| Витамин B9 | 290µg | 8µg | 71% |
| Натрий | 69mg | 1671mg | 70% |
| Холестерин | 275mg | 100mg | 58% |
| Холин | 333.3mg | 36.2mg | 54% |
| Железо | 4.9mg | 0.63mg | 53% |
| Жиры | 3.63g | 31.79g | 43% |
| Фосфор | 387mg | 641mg | 36% |
| Селен | 39.7µg | 20.2µg | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 8.236g | 19% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.015mg | 15% |
| Цинк | 4mg | 2.49mg | 14% |
| Калорийность | 135kcal | 371kcal | 12% |
| Марганец | 0.31mg | 0.041mg | 12% |
| Калий | 313mg | 132mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 1.286g | 5% |
| Белки | 20.36g | 18.13g | 4% |
| Витамин D | 1.2µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.8mg | 3% |
| Витамин D | 49IU | 23IU | 3% |
| Магний | 18mg | 26mg | 2% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 3.89g | 3.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.26g | N/A |
| Витамин K | 3.1µg | 2.6µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.17g | 1.144g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.869mg | 0.772mg | 0% |
| Изолейцин | 0.967mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 1.91mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 1.607mg | 1.516mg | 0% |
| Метионин | 0.543mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0.939mg | 0% |
| Валин | 1.26mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.629mg | 0.546mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.007g | 0.137g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | 0.001g | N/A |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +78.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +775.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +416.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1619.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +176.6% |