Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Апельсин

Печень говяжья сырая или апельсин - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КалийКалий +72.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4800%
Содержит больше МедьМедь +21577.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +5614.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2664.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1140%
Содержит больше СеленСелен +7840%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +45063.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +111.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6787.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4572%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2769.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1705%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +866.7%
Содержит больше ХолинХолин +3867.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3992.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Апельсин DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0µg 2471%
Медь 9.755mg 0.045mg 1079%
Витамин A 4968µg 11µg 551%
Витамин B2 2.755mg 0.04mg 209%
Витамин B5 7.173mg 0.25mg 138%
Холестерин 275mg 0mg 92%
Витамин B3 13.175mg 0.282mg 81%
Витамин B6 1.083mg 0.06mg 79%
Селен 39.7µg 0.5µg 71%
Витамин B9 290µg 30µg 65%
Железо 4.9mg 0.1mg 60%
Холин 333.3mg 8.4mg 59%
Витамин C 1.3mg 53.2mg 58%
Фосфор 387mg 14mg 53%
Белки 20.36g 0.94g 39%
Цинк 4mg 0.07mg 36%
Марганец 0.31mg 0.025mg 12%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин B1 0.189mg 0.087mg 9%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Насыщенные жиры 1.233g 0.015g 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Жиры 3.63g 0.12g 5%
Калорийность 135kcal 47kcal 4%
Калий 313mg 181mg 4%
Кальций 5mg 40mg 4%
Натрий 69mg 0mg 3%
Витамин K 3.1µg 0µg 3%
Углеводы 3.89g 11.75g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.025g 3%
Магний 18mg 10mg 2%
Витамин E 0.38mg 0.18mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.023g 1%
Чистые углеводы 3.89g 9.35g N/A
Сахар 0g 9.35g N/A
Транс-жиры 0.17g 0g N/A
Триптофан 0.263mg 0.009mg 0%
Треонин 0.869mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.025mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.023mg 0%
Лизин 1.607mg 0.047mg 0%
Метионин 0.543mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.031mg 0%
Валин 1.26mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.018mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +2066%
Содержит больше ЖирыЖиры +2925%
Содержит больше ДругоеДругое +197.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +202.1%
Содержит больше ВодаВода +22.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1982.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1760%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.