Печень говяжья сырая или артишок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами печень говяжья сырая и артишок
- Печень говяжья сырая содержит больше калорий, чем артишок. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, в то время как артишок содержит 47 калорий.
- Артишок имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B3, витамина B6, селена и витамина B9.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 2471% лучше покрывает печень говяжья сырая, чем артишок
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Artichokes, (globe or french), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +282.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +4122.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +716.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +330% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +19750% |
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +780% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +496700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4074.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1159.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2022.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +833.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +326.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +868.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +377.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 0.231mg | 1058% |
| Витамин A | 4968µg | 1µg | 552% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.066mg | 207% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.338mg | 137% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 1.046mg | 76% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.116mg | 74% |
| Селен | 39.7µg | 0.2µg | 72% |
| Витамин B9 | 290µg | 68µg | 56% |
| Холин | 333.3mg | 34.4mg | 54% |
| Железо | 4.9mg | 1.28mg | 45% |
| Фосфор | 387mg | 90mg | 42% |
| Белки | 20.36g | 3.27g | 34% |
| Цинк | 4mg | 0.49mg | 32% |
| Клетчатка | 0g | 5.4g | 22% |
| Витамин C | 1.3mg | 11.7mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.072mg | 10% |
| Витамин K | 3.1µg | 14.8µg | 10% |
| Магний | 18mg | 60mg | 10% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Жиры | 3.63g | 0.15g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 0.036g | 5% |
| Калорийность | 135kcal | 47kcal | 4% |
| Кальций | 5mg | 44mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 0.064g | 3% |
| Марганец | 0.31mg | 0.256mg | 2% |
| Калий | 313mg | 370mg | 2% |
| Углеводы | 3.89g | 10.51g | 2% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.19mg | 1% |
| Натрий | 69mg | 94mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0.005g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 5.11g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.99g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
10.51 г
Вода:
84.94 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +522.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2320% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +170.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9480% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +626.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |