Печень говяжья сырая или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами печень говяжья сырая и белый Хлеб
- Печень говяжья сырая содержит меньше калорий, чем белый Хлеб. Печень говяжья сырая содержит 135 калорий, в то время как белый Хлеб содержит 266 калорий.
- Печень говяжья сырая богаче чем белый Хлеб в витамине B12, меди, витамине A, витамине B2, витамине B5, витамине B6, холине, витамине B3 и витамине B9.
- Печень говяжья сырая обеспечивает вас на 2471% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем белый Хлеб.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +148.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +9558.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +440.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +294.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +80.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2780% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +72.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1033.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +175.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1238.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1144.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +161.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2182.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +182% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0µg | 2471% |
| Медь | 9.755mg | 0.101mg | 1073% |
| Витамин A | 4968µg | 0µg | 552% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.243mg | 193% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.536mg | 133% |
| Холестерин | 275mg | 0mg | 92% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.087mg | 77% |
| Холин | 333.3mg | 14.6mg | 58% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 4.78mg | 52% |
| Витамин B9 | 290µg | 111µg | 45% |
| Фосфор | 387mg | 98mg | 41% |
| Селен | 39.7µg | 22µg | 32% |
| Цинк | 4mg | 0.74mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.533mg | 29% |
| Белки | 20.36g | 8.85g | 23% |
| Натрий | 69mg | 490mg | 18% |
| Железо | 4.9mg | 3.61mg | 16% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Углеводы | 3.89g | 49.42g | 15% |
| Кальций | 5mg | 144mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Марганец | 0.31mg | 0.536mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 1.602g | 8% |
| Калорийность | 135kcal | 266kcal | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Калий | 313mg | 126mg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Витамин K | 3.1µg | 0.2µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 0.698g | 2% |
| Магний | 18mg | 23mg | 1% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.22mg | 1% |
| Жиры | 3.63g | 3.33g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 46.72g | N/A |
| Сахар | 0g | 5.67g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | 0.027g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 0.599g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.007g | 0.166g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +130.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +94.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1170.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~3.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +244.5% |