Печень говяжья сырая или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами печень говяжья сырая и белый шоколад
- Белый шоколад содержит больше калорий, чем печень говяжья сырая. Белый шоколад содержит 539 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Белый шоколад имеет меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B6, витамина B3 и витамина B9.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 2447% лучше покрывает печень говяжья сырая, чем белый шоколад
- Печень говяжья сырая имеет в 563 раз больше витамина A, чем белый шоколад. Печень говяжья сырая имеет 16898 IU витамина A, в то время как белый шоколад имеет 30 IU.
- Белый шоколад имеет низкое содержание холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beef, variety meats and by-products, liver, raw и Candies, white chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1941.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +16158.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +440.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3775% |
| Содержит больше СеленСелен | +782.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3880% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +160% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +55100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +877% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1668.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1079.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1833.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +10489.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4042.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1029.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +152.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +193.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 0.56µg | 2448% |
| Медь | 9.755mg | 0.06mg | 1077% |
| Витамин A | 4968µg | 9µg | 551% |
| Витамин B2 | 2.755mg | 0.282mg | 190% |
| Витамин B5 | 7.173mg | 0.608mg | 131% |
| Холестерин | 275mg | 21mg | 85% |
| Насыщенные жиры | 1.233g | 19.412g | 83% |
| Витамин B6 | 1.083mg | 0.056mg | 79% |
| Витамин B3 | 13.175mg | 0.745mg | 78% |
| Витамин B9 | 290µg | 7µg | 71% |
| Селен | 39.7µg | 4.5µg | 64% |
| Железо | 4.9mg | 0.24mg | 58% |
| Холин | 333.3mg | 29.5mg | 55% |
| Жиры | 3.63g | 32.09g | 44% |
| Цинк | 4mg | 0.74mg | 30% |
| Фосфор | 387mg | 176mg | 30% |
| Белки | 20.36g | 5.87g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.479g | 9.097g | 22% |
| Калорийность | 135kcal | 539kcal | 20% |
| Кальций | 5mg | 199mg | 19% |
| Углеводы | 3.89g | 59.24g | 18% |
| Марганец | 0.31mg | 0.008mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.189mg | 0.063mg | 11% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 0IU | 6% |
| Витамин K | 3.1µg | 9.1µg | 5% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.96mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.465g | 1.013g | 4% |
| Витамин C | 1.3mg | 0.5mg | 1% |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Калий | 313mg | 286mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Натрий | 69mg | 90mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.89g | 59.04g | N/A |
| Сахар | 0g | 59g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 0.869mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.967mg | 0% | |
| Лейцин | 1.91mg | 0% | |
| Лизин | 1.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.543mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.084mg | 0% | |
| Валин | 1.26mg | 0% | |
| Гистидин | 0.629mg | 0% | |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +246.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +5346.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +784% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1422.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1799.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117.8% |