Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Бефстроганов

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Бефстроганов

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Бефстроганов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 6% 12% 33% 33% 30% 21% 57% 0% 41%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КалийКалий +123.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +456.8%
Содержит больше МедьМедь +9655%
Содержит больше ЦинкЦинк +263.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +674%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +422.4%
Содержит больше КальцийКальций +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 28% 8.2% 0% 10% 21% 1.9% 0% 14% 33% 257% 50% 9.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5814.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +372.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2961.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13075%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1705%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +22707.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +332.8%
Содержит больше ХолинХолин +1751.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3216.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.41mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Бефстроганов DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.26µg 2460%
Медь 9.755mg 0.1mg 1073%
Витамин A 4968µg 84µg 543%
Витамин B2 2.755mg 0.09mg 205%
Витамин B5 7.173mg 143%
Холестерин 275mg 21mg 85%
Витамин K 3.1µg 102.8µg 83%
Витамин B3 13.175mg 0.1mg 82%
Витамин B6 1.083mg 0.06mg 79%
Селен 39.7µg 7.6µg 58%
Холин 333.3mg 18mg 57%
Витамин B9 290µg 67µg 56%
Железо 4.9mg 0.88mg 50%
Фосфор 387mg 50mg 48%
Белки 20.36g 5.1g 31%
Цинк 4mg 1.1mg 26%
Натрий 69mg 435mg 16%
Марганец 0.31mg 13%
Витамин B1 0.189mg 0.04mg 12%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Калий 313mg 140mg 5%
Насыщенные жиры 1.233g 2.324g 5%
Магний 18mg 2mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 1.556g 3%
Калорийность 135kcal 98kcal 2%
Клетчатка 0g 0.6g 2%
Кальций 5mg 20mg 2%
Углеводы 3.89g 9g 2%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Жиры 3.63g 4.6g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 0.246g 1%
Чистые углеводы 3.89g 8.4g N/A
Сахар 0g 1.68g N/A
Витамин E 0.38mg 0.41mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
5% 5% 9% 80%
Белки: 5.1 г
Жиры: 4.6 г
Углеводы: 9 г
Вода: 79.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +299.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +131.4%
Содержит больше ВодаВода +12.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
56% 38% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.324 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.556 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.246 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +224.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Бефстроганов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.